母乳餵養誤區，你中招了嗎？

作者:付佳

中國營養學會會員

碩士,畢業於四川大學華西醫學院營養與食品衛生

大眾健康、孕產育兒、美食類圖書資深策劃編輯。

母乳是半歲內的寶寶最理想的天然食品。母乳所含營養物質齊全，且利於消化吸收。母乳餵養的寶寶免疫力更強，不易出現過敏、濕疹、脹氣等。母乳餵養還有利於媽媽身體的恢復，更能增強母子感情。可謂好處多多！但是在母乳餵養過程中，由於新媽媽知識儲備不足或者受傳統舊觀念的影響，或多或少會陷入一些母乳餵養誤區，糾結是按點餵奶還是按需餵奶？純母乳餵養要不要喂水？母乳到底夠不夠寶寶吃？……有的困惑很容易找到答案，而有的困惑並沒有唯一答案，需要媽媽在實踐中解決問題。下面提到的內容只是起到拋磚引玉的作用，希望能為部分母乳餵養的媽媽解惑。

誤區一

產後一周沒奶就是沒奶

產後乳汁分泌量是一個由少到多的過程。通常情況，第一個月，特別是產後一周左右，由於乳腺管不暢通、餵奶姿勢不正確、體力沒有復原等，都會影響乳汁的順利分泌而導致少奶。隨著時間推移，媽媽習慣了新的作息，和寶寶有了很好的磨合，掌握了正確的餵奶方法，再加上充足營養的飲食，奶慢慢就多了。很多情況下，產後一個月乳汁分泌量會明顯增多。所以說，開始幾天沒奶是很正常的，不能斷言無法實現行母乳餵養。當然，還有很多新媽媽即使過了一個月，乳汁分泌還是不足，對於這種情況，媽媽也不能過於焦慮，只要保證合理的膳食、良好的睡眠、足夠的信心，充足的乳汁只是時間問題。我就是過了3個月，奶量才突增的。

誤區二

「胸大奶多」

老觀念里，體態比較豐滿的胖媽媽產奶就多。對於這點，並不是絕對的，「胸大無奶」的媽媽現實生活中比比皆是，而紙片人媽媽也能是「大奶牛」。我們只能這麼認為：胖媽媽的營養儲備可能比瘦媽媽更有利於產奶，但乳汁分泌是否充足，不僅僅取決於胖瘦。「胸大」只說明儲奶功能強大，一次能儲存更多的乳汁以供寶寶吸吮，與產奶多少並不是正比例。

誤區三

囤多了、奶脹了再喂，

寶寶才能吃得飽

很多新媽媽都會聽到這樣的建議：「你奶太少了，不夠孩子一頓的量，這次你先別餵了，餵奶粉吧，讓奶囤多點，等奶脹了一起喂，這樣孩子才能吃飽……」對於這樣的建議，我只想說乳汁分泌是一個正向刺激循環。產奶量關鍵取決於寶寶的需求量！如何理解呢？我們可以這樣解釋，寶寶需求越多、吃得越多，母親接受泌乳反射的刺激越多、越頻繁，越有利於乳汁分泌。也就是說，只有媽媽多喂、寶寶多吸吮，乳汁才會分泌越多。而本來有奶，卻囤起來不讓寶寶吃，想依靠囤積刺激多產奶，只會給媽媽「寶寶不需要這次的哺乳，每天8次餵奶可以減少到每天6次了」的假象，導致泌乳條件反射缺失，慢慢的奶就會越來越少。這樣的後果是，奶粉越添越多，母乳餵養會漸行漸遠，最終導致母乳餵養的徹底失敗。所以說，一定程度上講，奶粉的添加量決定母乳能否持續，不當的奶粉添加可能=母乳餵養失敗！

看到這，很多媽媽又困惑了：到底該不該加奶粉？添多少合適？

對於這個疑問，我們首先要判斷媽媽的乳汁是否真的不夠吃。常用的判斷標準有以下幾點：

1）看寶寶吃奶時下咽的聲音，是否每吸吮2～3次，就可以咽下一大口。

2）看寶寶吃奶後的精神狀態，是否有滿足感，能否睡半個小時。

3）看寶寶排尿次數，一天尿濕6塊尿布或換4個沉甸甸的紙尿褲。

4）看寶寶體重增長情況。滿月時，寶寶體重一般比出生體重增加800克；2～6個月，體重每個月最少增長600克。這點非常關鍵！！

如果達不到以上標準，則說明寶寶沒有吃飽，需要及時找到原因，確認是母乳不足導致，可以適量添加嬰兒奶粉。

誤區四

寶寶哭了就是餓了，得喂

對於這一點，很多媽媽深有感觸。只要孩子一哭，家裡的老人就會說：「孩子一定是餓了，沒吃飽，你奶水肯定不夠，多喂幾次吧……」

真是這樣嗎？當然，不能否認孩子餓了會哭，但哭不一定都是因為餓！尿了、拉了、熱了、不舒服了都會引起寶寶哭。因為他們也只能通過哭表達自己的任何想法和想要告訴大人的事兒。小嬰兒哭，除了以上原因，還有一點最容易被忽視，那就是心理撫慰——尋找安全感。胎兒在媽媽暗暗的子宮裡被溫暖的羊水包裹著，一旦出生，他習慣的環境突然消失，很容易讓他缺乏安全感。因此，寶寶多會通過吸吮這個動作讓自己感覺重新回到媽媽身邊，這就是所謂的「吸吮需求」。請記住，吸吮需求形似吃奶，卻是一種心理安慰，並不是因為餓。如果寶寶一哭就喂，特別是用奶瓶喂母乳，還容易導致另一個棘手的問題——過度餵養！嬰兒肥胖、嬰兒腸脹氣、輔食添加困難等，都和過度餵養脫不了干係。所以，媽媽們一定要記住.

營養君

隨著時代的進步和科學的發展，各種老話兒、老觀念，需要辯證著來看。

審

閱

盛曉陽

中國營養學會婦幼分會委員

編輯：董洋 王靜 陳婧晗

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