懶人的養生小竅門！
現代的都市人們工作時間長生活節奏快，所以都沒有多少時間來保養自己。那麼如何有可以比較好的養生方法呢？
睡前半小時空白
睡覺前半個小時到一個小時，別再上網、看玩手機，換成寫日記、聽歌、泡澡等。另外，白天多曬太陽，使腦下垂體分泌褪黑激素，保持清醒。晚上回家，給家裡換成昏黃的燈光，避免影響褪黑激素的分泌，就能睡得香甜。
一天一道綠色菜、菇類
中午吃飯的時後，點一盤綠色的蔬菜和一盤菇類。綠色的蔬菜，比如菠菜、白菜、生菜等，含豐富的膳食纖維，可幫助人體消化;還含有豐富的B群，可以幫助緩解疲勞。菇類、黑，白木耳等，富含多糖體，可提升人體免疫力。
多伸懶腰
伸懶腰不僅代表懶，還有很好的健身功能，舉起雙手往後伸懶腰。不但可以順勢深呼吸，還可以鍛煉肩胛骨周邊肌肉群，能有效促進脂肪燃燒。還能收緊腹肌，能矯正歪斜的骨盆腔。
想發火忍耐10秒
高壓的生活，讓越來越多的人「無法控制自己」。面對壓力時，請在反應過激之前給自己10秒的緩衝，使自己慢慢冷靜下來。以生氣應對壓力的男性，精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。
眼保健操做到老
做一次眼保健操會花去你5分鐘，但眼睛得到的休息，不少於一次「十一」長假。這並不是學生們的專利，從小到老，都堅持這個好習慣吧。尤其是眼保健操的最後一句，「張開雙眼，請到室外活動，或眺望遠處」，一定要照做。
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