枕頭居然也是一味好葯！用對了，明目安神降血壓！

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枕頭，這個你每天睡覺都離不開的親密伴侶，可不僅僅是睡覺才需要，用對了，還是一味好葯哦！還能幫你治療頸椎~

明目安神：蕎麥枕

蕎麥殼味甘、平寒，用作枕頭可明目、安神，能幫助改善睡眠。蕎麥殼柔軟舒適、清涼爽快，對頭部和臉部有一定的按摩作用，老少皆宜。蕎麥殼比較滑潤，有種「流動」感，枕頭的形狀會隨著頭的移動而改變，睡上去很舒服。

助降血壓：決明子枕

中醫認為，血壓高一般是肝陽上亢引起的，而決明子性甘、苦，微寒，能清肝明目，平穩血壓。其種子有些硬度，又可對頭部和頸部穴位進行按摩。

可將決明子裝在一個單獨的小布袋裡，能很方便地從枕頭中抽出，經常拿出來曬一曬，用舊了，小布袋還可拆開，裝新的決明子。

緩解壓力：薰衣草枕

清熱去火：橘子皮枕頭

橘子皮晒乾以後裝枕頭可以清熱消炎，對那些體內積熱過重的人群來說，有很好的緩解作用，長期使用能減少多種上火癥狀的發生。

可以把晒乾後的橘子皮切成極細的絲狀，再加入金銀花、菊花、玫瑰花、燈芯草做成枕頭睡覺時枕在後腦部。

枕頭瑜伽操

大家經常見的枕頭，除了用於睡覺，還是你睡前做瑜伽的好工具，這種方法也同樣可以作為頸椎病自我治療體操來練習。瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的項目。

第一式：全蝗蟲式

做法：俯卧，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿盡量高地抬離地面，保持4次呼吸。呼氣還原。

功效：腿夾緊枕頭能促進大腿內側脂肪的消耗，增加背部的收縮，使放鬆後的舒適度增加，改善睡眠質量。

第二式：船式

做法：仰卧，枕頭放在小腿上面。吸氣，抬高上身和雙腿，保持4次呼吸。呼氣時還原(如果覺得吃力可以用雙手拉住枕頭邊緣)。

功效：藉助枕頭的重量加強腹部肌肉收縮，減少贅肉，刺激神經，起到安神作用，改善睡眠質量。

第三式：上伸腿式

做法：仰卧，將枕頭夾在小腿之間。吸氣，雙腿向上抬高45度，保持4次呼吸。呼氣還原。

功效：改善小肚腩的狀況。加強脊椎力量，有助眠作用。

第四式：倒置式

做法：仰卧，枕頭墊在臀部下方，雙腿豎起貼在牆上，保持2-5分鐘。

功效：消除小腿水腫，血液充分向上半身迴流，治療和預防靜脈曲張，可以很快感到有睡意。

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