各種養生糖水，簡單到男人都會做

妹子們只知道痛經要喝紅糖水，感冒要喝姜棗茶。。其實不同糖水功效也不同！排毒、消腫、補水、美白。。都可以用糖水輕鬆搞定啦~~這裡給大家搜齊了，收藏下來慢慢學

阿膠窩蛋

阿膠具有滋陰補血的功效，對女人尤其好

食材：東阿阿膠15g、雞蛋1枚、冰糖適量

做法：

1)準備阿膠約15克；

2)小鍋中放入阿膠，然後入約1碗水；

3)放入適量冰糖；4)煮開後轉小火一直煮至阿膠化開；

5)這時候打一個雞蛋；6)輕輕滑入阿膠鍋中；

7)蓋上蓋子，燜至熟即可！

紅糖暖身水鋪蛋

紅糖，性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃

食材：雞蛋3個、紅棗12個、紅糖適量、生薑適量、水適量、枸杞適量

做法：

1)準備食材2)把紅棗、枸杞洗凈、生薑切片

3)水煮開後放入紅棗和薑片小火煮10分鐘

4)雞蛋先逐個打到碗中5)把火調到中火倒入雞蛋

6)等雞蛋凝固時放入紅糖7)放入枸杞再煮1分鐘即可

姜棗紅糖水

溫經散寒功效，適用於寒性痛經以及黃褐斑。

食材：紅糖30g、清水2碗、紅棗8顆、姜3片

做法：

1)紅棗洗凈去核、生薑切片備用。

2)鍋入加兩碗水和生薑、紅棗一起大火煮開，轉小火煮至剩一碗水量。

3)加入紅糖煮至溶化即可。

桂圓湯年糕

桂圓和紅棗具有養血安神、養顏滋補等作用

食材：年糕260g、桂圓15個、紅棗10個、糖桂花適量、枸杞適量

做法：

1)備好主材料：桂圓、紅棗和年糕。

2)將紅棗先入鍋煮大約20分鐘。

3)桂圓剝去外殼，入紅棗鍋煮大約10分鐘。

4)下年糕片，煮軟。5)然後加點泡軟的枸杞。

6)最後盛入各人碗里加點糖桂花調味。

酒釀紫薯湯圓

紫薯可以美容抗衰老。酒釀可以益氣，生津，活血，非常適合女性食用。

食材：紫薯250g、糯米粉適量、酒釀適量、桂花適量

做法：

1)紫薯蒸熟去皮，放入保鮮膜中碾至無顆粒感。

2)將紫薯放入容器中，加少量水或者牛奶，然後慢慢加入糯米粉，混合均勻，直至不粘手。

3)揉成均勻的麵糰。4)搓成均勻大小的小湯圓。

5)鍋內放入適量清水，煮開後放入小湯圓。

6)煮至湯圓浮起，潷去水分。

7)加入酒釀和少量清水，煮開即可出鍋。

8)裝入容器中，撒上少許桂花即可。

姜棗茶

在女性月經時喝，還可以暖子宮，減少痛經。其中生薑具有活血功能，可以增加身體的溫度，體內血液流通速度加快，體寒或者有手腳冰涼癥狀的人可以常喝，效果很好。

食材：紅棗5個、桂圓肉5粒、清水2碗、生薑適量、紅糖適量、枸杞子適量

做法：

1)準備食材。

2)枸杞，桂圓肉用清水浸泡濕潤。紅棗清洗後去核，撕碎。姜去皮後磨成薑蓉。

3)鍋里放入2碗清水。4)除了紅糖外，將所有食材加入。

5)大火煮沸騰後轉為小火，再煮5分鐘即可。

6)杯里加入適量的紅糖。7)用濾網隔渣，倒出薑茶。

紅棗五味糖水

清熱解毒的效果非常好

食材：紅棗10粒、薏米50g、紅豆50g、花生50g、桂圓50g

做法：

1)備紅棗桂圓薏米紅豆花生。

2)除紅棗，桂圓，其它食材用冷水泡製半小時。

3)再將三種食材瀝水備用。

4)將這三種食材下燉鍋，加入適量清水。

5)高檔火燉制二小時左右。

6)再將紅棗桂圓肉下燉鍋。7)燉制半小時即可。

紅棗蓮子銀耳湯

紅棗補血的效果非常好，加上銀耳，可以達到更好的功效，還可以美容養顏

食材：銀耳1塊、蓮子20個、大紅棗8個、老冰糖1塊、梨1個、清水適量

做法：

1)備好所需材料

2)蓮子和銀耳提前用水泡開(至少泡兩個小時）

3)泡好的銀耳撕小朵洗凈4)蓮子去芯，紅棗洗凈，梨去皮切小塊

5)把處理好的材料放在電飯鍋中，我喜歡把紅棗撕開更入味一些

6)一次性加入半鍋的水7)再加入冰糖

8)放電飯煲中煲上一個小時再燜上半個小時

菊花水果茶

具有清熱潤肺的功效，對緩解咽喉乾燥有很好的療效，而且還能鬆弛神經舒緩頭痛。

食材：蘋果200g、紅棗5粒、干菊花10粒、蜂蜜適量

做法：

1)準備好所有的食材。

2)紅棗和菊花用清水沖洗乾淨。

3)鍋中加入清水放入紅棗煮至。

4)蘋果去皮切丁。5)紅棗煮上15分鐘。

6)加入蘋果丁。7)再放入菊花。

8)煮上5-8分鐘關火。9)然後隨意加入蜂蜜。

10)攪拌均勻即可飲用。

冬瓜薏米糖水

薏米有養顏美白的功效，可以保持皮膚光滑細膩。再加上冬瓜，是一道養顏瘦身靚湯。

食材：冬瓜500g、薏米250g、水3000ml、冰糖400g

做法：

1)薏米洗凈放入電飯鍋里2)加入水3000ML

3)放入電飯鍋里，蓋上鍋蓋，按下電飯鍋煲湯按鍵，讓它自動煲煮一小時

4)冬瓜去皮切小粒備用5)枸杞洗凈備用

6)將切好的冬瓜放入已經煲了一小時的薏米里

7)洗凈的枸杞也放入8)再繼續煲半小時

9)打開蓋子，加入適量的冰糖，再煲10分鐘至冰糖完全溶化

10)攪勻即可11)煮好的糖水放涼後放入冰箱冰三小時即可食用

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