夏天強行止汗不合理

健康 06-05

酷暑天兒悶熱難受，有人動不動就是一身汗。市面上有一種止汗劑，不知能不能用？效果又怎樣？

止汗劑的活性成分是氯化羥鋁，其主要作用是作為收斂劑暫時封閉汗腺導管，抑制汗液排出，天然香料則可以起到芳香掩蓋和除臭作用。

止汗劑可噴塗於身體易出汗、體味較重的部位，如腋下、頸脖、腳掌、膝蓋內側等，以有效控制汗液分泌，減輕體臭。

從生理學角度而言，強行止汗是不合理的，如果長期或頻繁使用止汗劑，對人體有害而無利。如果一味地人為抑制出汗，時間一長，會導致毛孔堵塞，代謝產物不能正常排出。另外，稍不注意清潔的話，還可能引發汗斑、皮膚紅腫、瘙癢，甚至皮膚痛楚等癥狀；嚴重的還會引起毛囊炎，也就是人們常說的「長癤子」。

人體為什麼要出汗？

皮膚科專家介紹，人體出汗有兩個目的，一是排泄，將人體的水分、尿毒、代謝廢物排出體外；二是散熱，將人體溫度控制在36.5?37℃的恆定體溫內。所以，汗腺就相當於一台人體空調器。

我們在休息時或在低溫環境下出的汗，其汗液成分里鈉和氯的含量比較少；在運動或高溫環境下出的汗，鈉和氯的濃度則較高。此外，皮膚在排汗過程中，也會將體內多餘的無機鹽、尿素及乳酸等排出體外，所以汗液通常帶有鹹味。

汗液成分大部分是水加電解質，電解質包括氯化鈉（鹽）等。

出汗是人體的正常生理功能，人體在生產熱量的同時也要散熱，如果熱量排泄渠道不暢，人就會發燒，甚至危及生命。

南方以高溫、悶熱、潮濕天氣為主，人體出汗較多，誘發皮膚病的幾率也相對要高一些。

出汗多易患皮膚病？

夏天強行止汗不合理

出汗多，意味著人體潮濕，而潮濕環境易滋生真菌，所以，出汗多的人比較容易誘發皮膚病。

一般來說，胖人或嬰兒皮膚褶皺較多，出汗不易干，汗液「捂」在身上很容易引發皮膚疾患。

由出汗多誘發的皮膚病分為3類：非感染性炎症性皮膚病、感染性皮膚病和其他皮膚病。

其中非感染性炎症性皮膚病包括汗皰疹、夏季皮炎、粟粒疹（痱子）、間擦疹等，多由高溫環境、紫外線照射、多汗等引發。其他皮膚病指臭汗症等，如腋臭。

感染性皮膚病包括花斑癬（汗斑）、體股癬、手足癬，以及皮膚念珠菌病等。痱子、汗皰疹、夏季皮炎、腳癬、腋臭、間擦疹等皮膚病在日常生活中較為常見，它們都與出汗有關。

科學補水很重要

預防出汗，首先要在飲食上多加註意，少吃辛辣食品，少喝酒；其次，要穿全棉、透氣、吸水性強的衣服，要勤換勤洗衣服；第三，在高溫環境下，多呆在陰涼、通風、乾燥的地方；第四，有病及時看醫生。

皮膚科專家認為，人體溫度超過37℃就需要出汗散熱。人們可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水。一般來說，正常人的尿液呈淡黃色。如果顏色太淺，可能是水喝得過多，如果顏色偏深，那你就需要多補充一些水分了。

運動時飲水應以量少次數多為原則，可以每30分鐘左右喝一次水，每次喝水120?240毫升。

喝水最好喝白開水，不要將純凈水作為主要飲用水，不要過多攝入含糖飲料，不能過多飲用濃茶，不要以酒代水。果汁、湯和牛奶也都是很好的補水飲料。

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