每天按摩肚子有什麼好處？6大有效方法讓你身體棒棒

按摩的優點非常之多，簡單易學，而且操作起來也比較方便，放鬆身體的同時還可以起到保健作用。我們常按的部位可能就是腳部，其實還有一個部位我們應該好好重視！

每天晚上臨睡前按摩腹部，對身體健康是非常有利，那麼經常揉腹部有什麼好處呢？下面小編為您介紹。

按摩的優點非常之多，簡單易學，而且操作起來也比較方便，放鬆身體的同時還可以起到保健作用。我們常按的部位可能就是腳部、腰部和頸部，其實還有一個部位我們應該好好重視，那就是腹部。

中醫按摩腹部讓你更長壽

其實，腹部按揉在中國的歷史上早就已經存在著這種按摩方法了。《黃帝內經》記載：「腹部按揉，養生一訣」。名醫孫思邈也曾寫道：「腹宜常摩，可祛百病。」這些醫學寶典和中醫名家早就已經提出這個養生妙法了。可是，要怎麼按揉自己的腹部才能起到相應的養生作用呢？養生，可不是說按就能按出來的，需要講究技巧和小竅門的。下面，就跟著小編去聽聽中醫怎麼說吧。

1.按摩有拿捏、按揉等手法，建議可用手掌的大魚際來按摩缺盆穴，同時用手指按摩肩井穴。按摩時一定要輕柔，力量要適中，以舒適為主，不要用力過猛，否則可能會損傷到肌肉組織。

這種操作每天只需做一次，一般選在晚上比較好，時間不要超過半小時。另外，養生專家強調，在操作之前，配合一些熱療法，效果會更好。

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