別讓這7個誤區毀了您的血壓健康

如果能夠對高血壓有正確的認識，每個人都能夠管理並控制好自己的血壓。下面是常見的幾個關於高血壓的誤區。

誤區一：高血壓沒有辦法預防

很多人會覺得，如果家人或近親屬患有高血壓，不管我做什麼，早晚都會得高血壓。

確實，高血壓有遺傳傾向，如果父母或近親屬患有過高血壓，那麼與其他人相比，你患有高血壓的可能性更大，但只是風險大，並不意味著你一定會得高血壓。

健康的生活方式雖然不能保證讓你百分之百遠離高血壓，但是可以降低患高血壓的風險。

健康的飲食習慣，尤其重要的是低鹽飲食；

經常進行體育活動；

超重者應該減重；

學會緩解壓力；

戒煙；

限酒。

誤區二：低鹽飲食就是炒菜少放鹽

炒菜少放鹽只是低鹽飲食的一個方面。

除了這個，在其他方面，我們也要注意。

比如：

注意其他高鹽的調味品，比如醬油、蚝油等；

少吃腌制食品；

在買零食的時候也要注意其中的鈉含量。

誤區三：高血壓，沒有癥狀就不用管

高血壓如果不加以控制或者控制不佳，會損傷全身各處的大小血管，導致心腦血管病變、腎功能異常等健康問題。

一旦等出現各種癥狀再進行控制，可能已經對健康造成了損害，錯過了控制高血壓的最佳時機。

誤區四：有癥狀才是高血壓

高血壓在早期，很多人可以沒有癥狀。

我國高血壓患者的知曉率（即高血壓患者知道自己有高血壓）只有約 50%。

之前高血壓被稱為「沉默的殺手」，因為它可以沒有任何癥狀地逐漸破壞人體的動脈、心臟等器官。一旦出現癥狀，就是心梗、中風等危及生命的急症。

誤區五：葡萄酒有益心臟，想喝多少就喝多少

其實關於葡萄酒是否對心臟有好處，學術界還有爭議。但是過量酒精攝入帶來的風險，是肯定的。

所以，有高血壓的人，能戒酒，盡量戒酒。如果戒不掉，請少量飲酒，不管是葡萄酒、啤酒、還是白酒。

誤區六：醫生給我量血壓就夠了

正常狀態下，一天之中人的血壓是會波動的，高血壓患者的血壓波動更明顯。

在醫院中，醫生給測的只是一時的血壓。在家中監測並記錄，能更好的反映血壓變化的情況，在就診時，把數據給醫生看，能給醫生提供更好的信息。

尤其是剛剛開始治療的高血壓患者。在家裡的血壓情況，可以幫助醫生判斷目前的治療方案是否合適。但是需要注意血壓計和量血壓的手法是否準確。

誤區七：血壓正常，就可以停葯了

原發性高血壓是不能被根治的，絕大部分的高血壓患者需要終身服藥。

血壓正常是藥物控制的結果，並不是高血壓被治好了。一旦停葯，血壓很可能出現反彈，有些藥物還會出現嚴重的停葯反應。

所以就算血壓已經保持穩定很長時間，不要隨隨便便自己停葯。可以先問問醫生，在醫生的指導下減少藥量，同時嚴格監測血壓，保持健康的生活方式。

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