機長獨門秘籍：如何在飛機上睡個好覺？
出差，旅行，探親，返家……
飛機，已成為我們遠行的重要交通工具
為了在30000英尺的雲端睡個好覺
機友們各種花式睡姿放大招
看著看著，也真是的醉了……
自食其力派
睜一隻眼閉一隻眼派
小鳥依人派
喵星人撒嬌派
可是，用這些神睡姿，就能在雲端做個美夢？
答案當然是不可能啦
睡姿不夠，秘籍來湊！
豐富飛行經驗的機長
化身為睡眠守護天使
傳授獨門秘籍
助你真正好眠
秘籍1：好的座位是睡好覺的一半
在飛機上選座位，絕對是門學問。好的座位能讓你免於打擾，是在飛機上睡覺的必要保障。選座絕招：
事先了解機型及其座點陣圖，佔得選座先機；
盡量選靠窗的座位，靠過道的座位雖然出入方便，卻容易被其它乘客出入所打擾；
不要選機翼附近的座位，因為那靠近發動機，噪音很大；
不建議選擇安全門前後的座椅，因為部份機型該處座椅靠背無法調節；
建議每隔90分鐘就起來活動一下。
秘籍2：好裝備，是睡好覺的必要條件
裝備A：旅行頸枕
要在飛機上有個好的睡眠，頸枕是一定要的。U型枕有充氣，雪豆，記憶棉等多種內填材料，可根據自己的喜好與需求來選擇。充氣頸枕可摺疊收納，攜帶方便；雪豆及記憶棉頸枕柔軟舒適，完美支撐頸部，適合不同身材的人使用。也可以選用平背設計的頸枕，獨特的平背設計，可以讓人在坐著睡覺時能感覺到像是平躺一樣的舒適，十分適合在飛機上使用。
裝備B：降噪耳塞
安靜的環境下人的睡眠質量更高，然而，飛機上人群的嘈雜聲，飛行時發動機的轟鳴聲等等都會嚴重影響你的睡眠。這時候，降噪耳塞就派上用場了。使用佩戴舒適的耳塞，既安全健康，又能消音降噪，絕對助你一路好眠。
裝備C：3D眼罩
機艙內光線較亮時，刺眼的光線讓人睡得極不舒服。這時，就需要一款好的眼罩來幫助你了。可以考慮最近流行的3D眼罩，它與普通眼罩最大的區別在於眼球部位的設計是凸起的。在氣壓高于海平面的機艙內，可以有效避免普通眼罩對眼球的壓迫。
裝備D：充氣足踏
腳下要有踏板，才能獲得一個相對舒展的睡姿，很人將行李放在坐位下方用作踏板，但這畢竟不雅觀也有諸多不便。不妨帶上一個充氣足踏，既可以緩解腿部酸痛，也可以摺疊收納，攜帶方便。
飛機睡眠小貼士
登機前的那一夜少睡點，給機上好睡眠預留一點睡意
俗話說「寒從腳下起」，帶一雙厚襪子，讓你在夜晚不受涼
夜晚的機艙室溫會下降，毛毯就成了溫暖睡眠的必備，記得向空乘索要
睡前3小時別吃甜點，別喝飲料咖啡，因為咖啡因和糖分會影響睡眠質量
奉上機長的此獨門睡眠秘籍，希望能真正幫助你實現旅途愉快，機上好夢！
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