高血壓患者如何預防中風 8招預防中風

本文導讀：老年人是中風的高發群體，尤其是患有高血壓的老年人，他們患上中風的可能性更是超過普通人群，成為高危發病群體之一。那麼高血壓中風的預防有哪些？高血壓中風怎麼辦？

高血壓是中老年人常見的疾病，特別是老年高血壓患者要小心中風的風險。雖然說並不是所有的高血壓患者都會中風，但高血壓患者確實中風的幾率更大。因此高血壓患者要養成良好的生活習慣，杜絕中風的可能。下面小編就為大家介紹幾招來預防高血壓中風，一起來看看吧。

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高血壓中風是由腦血管病變引起的，多見於老年人，尤其是高血壓或明顯動脈硬化者。腦中風治療方法與康復保健極其重要，在中風患者度過危險期後，大多留有半身不遂、言語不利等後遺症，此時積極在家裡利用康復治療的器械，加強防治中風後遺症有著較好的效果。腦中風病人在康復期如無吞咽困難，宜以清淡、少油膩、易消化的柔軟平衡膳食為主。

預防高血壓中風

1、中午最好睡1個小時

工作了一上午的高血壓病患者，在吃過午飯後，稍一活動，應小睡一會兒，一般以半小時至1小時為宜，老年人也可延長半小時。無條件平卧入睡時，可仰坐在沙發上閉目養神，使全身放鬆，這樣有利於降壓。

2、堅持服用降壓藥

有的高血壓病人短時間用藥後，血壓就恢復正常，於是便停止用藥了。實際上高血壓不光是血壓高，而且還存在動脈粥樣硬化的問題。短時間內用藥，血壓可能恢復正常，但要使動脈硬化不再惡性發展，必需長期堅持服藥。

3、晚餐不宜大吃大喝

老年人一般對晚餐比較講究，常應是清淡，食量也不多。有些中年高血壓病患者，對晚餐並不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導致胃腸功能負擔加重、影響睡眠，不利於血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，可使夜間血液粘稠，促使血栓形成。

3、娛樂節目莫太刺激

睡前娛樂活動要有節制，這是高血壓病患者必須注意的一點。如下棋、打麻將、打撲克要限制時間，一般以1～2小時為宜，要學習控制情緒，堅持以娛樂健身為目的，不可計較輸贏，不可過於認真或激動。否則會導致血壓升高。看電視也應控制好時間，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠。

4、溫水燙腳自然入睡

按時就寢，養成上床前用溫水燙腳的習慣，然後按摩雙足心，促進血液循環，有利於解除一天的疲乏。盡量少用或不用安眠藥，力爭自然入睡，不養成依賴催眠葯的習慣。

5、降血脂

倘若高血壓還伴隨著高血脂，那麼發生中風的幾率將大大增加，所以在降壓的同時還應該選用一些降血脂的藥物。

6、早晨起床動作要慢

早晨醒來，不要急於起床，應先在床上仰卧，活動一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然後慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有太大波動。

7、生活要規律

要合理安排作息，保證充足睡眠。樂觀開朗，避免過度緊張、疲勞、情緒激動。每天做做緩和的鍛煉。

8、留意中風徵兆

中風的常見徵兆有：突然嚴重頭暈、天旋地轉；突然劇烈頭痛、嘔吐、視物不清或雙影；突然手腳無力、四肢麻木、口舌歪斜、說話含糊不清或漏氣；突然神志不清、意識喪失、暈厥倒地等。如遇以上情形，親友應該儘可能穩住病人，讓其就地平卧，保持氣道通暢，並及時送醫院治療。

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