當枚吃貨，也得有技術含量啊，這些吃飯不良習慣你都有嗎？

每個人都有自己的吃飯習慣，如果養成一些不正確的吃飯習慣，平時不注意，日積月累，就會對身體健康造成嚴重影響。天津254醫院營養科營養師李麗給我們列出了一些吃飯時的不良習慣，提醒大家及時糾正。

不要狼吞虎咽

如今，生活節奏加快，很多上班族經常是非常匆忙的狀態下吃午餐，生活中，吃飯喜歡狼吞虎咽的人不在少數。但從養生角度來看，吃飯速度過快，沒有一點好處。咀嚼的目的是將食物磨碎，並使食物與唾液充分攪勻，得到初步消化，狼吞虎咽只會加重腸胃負擔，造成消化不良；另外，如果進食過快，雖然人們吃的食物已經夠量，可飽腹的信號還沒有傳到大腦，所以在仍有空腹感的情況下，會繼續攝入食物。長此以往，容易導致肥胖。所以，吃飯時一定要細嚼慢咽，既可以慢慢地品嘗出佳肴美味，還有助消化吸收，增強抗病能力。

不要帶著負面情緒進餐

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