三個不花錢養腎良方，男人趕緊學起來！

健康 06-07

來源：新浪健康

三個不花錢養腎良方，男人趕緊學起來！

三個不花錢養腎良方

很多人盲目追求補腎的良藥、良方，其實沒太大必要，這三個良方也許會幫到你。

1、吞津。刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裡上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。

2、深呼吸。肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果（注意，霧霾重的時候還是不要了）。

3、浴足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。另外，浴足之後做做足底按摩，效果更佳。

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十大傷胃習慣別多佔

生活中胃有毛病的人真不少，胃病這麼普遍多少和現在快節奏的生活方式有關。

1、怕「不守時」

2、怕晚餐過飽

3、怕飲食不潔

4、怕狼吞虎咽

5、怕受寒

6、怕過度疲勞

7、怕精神緊張

8、怕酗酒無度

9、怕嗜煙成癖

10、怕濫用藥物

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三類人不要多吃薑

1、陰虛體質的人。姜性辛溫，陰虛的人吃薑會加重陰虛的癥狀。

2、內熱較重者。如患有肺熱燥咳、胃熱嘔吐、口臭、痔瘡出血、痛瘡潰爛等疾病的人不宜食用生薑。

3、肝炎病人。常吃薑會引起肝火旺。

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