揭秘古人養生十忌，你忌了沒有？

清朝徐文弼《壽世傳真》提到養生十忌，認為養生應當首先從生活入手，避免十大不良習慣。這些戒律在現今也有很多借鑒意義，讓我們一起了解一下吧！

1，早起科頭，寒邪入腦。

意思是早晨起來光頭容易頭部受到寒邪侵襲。所以早晨起來忌光頭。

2，陰室貪涼，寒邪侵體。

意思是不要在陰涼的屋裡納涼，這樣身體容易寒邪侵襲。所以累了熱了忌在陰涼的屋裡納涼。

3，濕地久坐，內生濕邪。

意思是在潮濕的地上久坐，體內容易產生濕邪。所以，忌在潮濕的地上久坐。

4，冷著汗衣，寒濕乘虛。

意思是身上冷了，還穿著帶汗的濕衣裳，衣裳上的濕氣容易乘虛而入身體，使人 得病。所以，忌穿帶汗的衣服。

5，熱著晒衣，熱毒入體。

意思是剛剛曬熱的衣服不能就熱穿上，否則熱毒入體。所以，忌穿曬得很熱的衣服。

6，汗出扇風，寒濕而入。

意思是出得滿頭大汗不要馬上扇扇子。要等擦掉汗，使汗毛孔閉合後再扇扇子。所以，忌大汗馬上扇扇子。

7，燈燭照睡，陽氣擾神。

意思是不要開著燈或點著蠟燭睡覺，這樣容易干擾睡眠，所以，忌開燈睡覺。

8，子時房事，熄陽生倦。

意思是夜間子時不要性活動。否則會損熄人體的陽氣，使人產生疲倦。所以忌子時性活動。

9，涼熱違時，氣機受阻。

意思是涼的季節要涼，熱的季節要熱。不能涼的季節很熱，熱的季節又涼。否則，人的氣機因為涼熱變化大而身體不能及時調節而生病。例如夏季空調開的很涼，而室外又很熱，這樣室內外出入很容易感冒。所以，要順應季節，適當調節。忌涼熱違時。

10，久視勞心，神傷不濟。

意思是用眼過久容易身心疲勞，使得精神受到傷害而不能及時補濟。所以忌用眼過久。

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