最佳懶人養生法，自稱第二，就沒人敢稱第一！
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在正式開始今天的話題之前，讓我們先一起痛快地打個哈欠吧！
當然，十有八九你是打不出來的。哈欠不是你想打，想打就能打。能夠把哈欠打得隨心所欲的，那肯定不是一般人。
不知道你有沒有發現，我們日常有許多反應，比如打噴嚏、打哈欠、打嗝，還有放屁，還有...都不是我們能夠控制自如的。
那是誰在控制？是我們身體的本能在起作用。
但是現在的人都在逐漸喪失自己的本能。就像我曾經有一段時間，在感到非常疲倦的時候，心裡明知道打個哈欠就可以滿血復活，卻打不出來。
所以，我們要想健康養生，就要把像打哈欠這種日用而不知的很多養生本能找回來。
很多人認為打哈欠表示我們困了，其實這只是表象，更重要的是，打哈欠表示你的身體正在積極地進行自我調整和修復。起碼，你的身體是正常的，你的本能在身體需要的時候主動開始工作了。
1、打哈欠是身體的警告信號
打哈欠是人體的一種保護性反應，是你的身體在警告你：兄弟，我太累了，咱洗洗睡了好嗎？要不歇會行不？
哎呀，我不管了，我先吸一大口氣，補一下氧，緩解一下疲勞再說。
2、打哈欠其實就是腹式呼吸
打哈欠其實就是腹式呼吸。腹式呼吸使吸入空氣深入丹田，調動丹田之氣，同時橫隔膜下降擠壓腹部臟器，對五臟六腑起按摩作用。更多腹式呼吸的好處，請參閱《呼吸到臍，壽與天齊》。
打哈欠一定要和伸懶腰結合起來。伸懶腰是哈欠的導引，讓身體氣血更流通，可以幫助補腎氣、疏理肝氣、擴展胃氣、通肺氣。有的人打哈欠會流眼淚，這其實是在排肝裡面的毒氣。
3、打哈欠給大腦降溫
據美國探索頻道報道，人在身體睏倦時，大腦深層的溫度會升高，通過打哈欠，能快速吸入空氣，可以冷卻流經面部的血液，降低大腦溫度，提高工作效率。
因此，早起時打個哈欠就等於喝了杯咖啡，讓大腦更清醒。
4、打哈欠對男人的好處
這個你可能不信，但是是有科學依據的。
打哈欠能幫助男性擁有良好而堅挺的勃起功能。打哈欠所產生的一氧化氮有促進勃起的功能，雖然效力不一樣，但和吃「偉哥」可謂異曲同工。
可惜就是邊那個邊打哈欠有點不方便，是吧？
5、打哈欠讓人全身放鬆
打哈欠有助於放鬆眼部和喉部肌肉，促進眼部血液循環。
人們在打哈欠期間全身的神經和肌肉會得到放鬆，處於完全鬆弛的狀態。這時候，人完全閉目塞聽，全身神經、肌肉完全放鬆，能在生理和心理上得到一次很好的休息，其效果勝過鎮靜劑。
打哈欠原來是這麼好用的養生方法。更重要的是，非常非常適合懶人了！有連哈欠都懶得打的人嗎？ 我想，若要評比懶人養生法，此法自稱第二，絕對沒人敢稱第一。
可是，前面說了，哈欠不是你想打，想打就能打。沒有哈欠的時候，有沒有辦法人造一個，養生一下呢？
人造的肯定不如天然的，不過，還是會有效果的！且看我們如何人造一次哈欠吧：
首先，盡量長大嘴巴，大到把眼睛給擠閉上；
其次，做一次腹式呼吸，同時配合伸懶腰；
最後，全身放鬆，呼氣。伴隨著呼氣發出悠揚的嘆氣聲就更完美了。
人造哈欠成功！恭喜，你已經不是一般人了！
文章來自公眾號：易深信（eshenxin）
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