當高考遇上「大姨媽」怎麼辦？這有一份全攻略！轉給需要的孩子吧

健康 06-07

高考期間，有件事不少女考生和媽媽們特別苦惱——考試時，正好遇上「大姨媽」，該怎麼辦呢?有的同學每次來時肚子很痛，腰也很酸，情緒暴躁，人也感到乏力沒精神。甚至可能還會影響到考試水平的發揮。今天小編就給大家總結一下怎樣才能在考試期間成功躲避大姨媽。

「大姨媽」的原理

當高考遇上「大姨媽」怎麼辦？這有一份全攻略！轉給需要的孩子吧

雌激素使子宮內膜增厚，內膜細胞增多、增大，排卵後，由於雌激素和孕激素的共同作用，子宮內膜發生水腫，腺體產生大量粘液及糖原，內膜厚度由1毫米增到6毫米。如果卵子沒有受精，在排卵後14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內膜中的血管收縮，內膜壞死而脫落，引起出血，形成月經。

為什麼「大姨媽」愛「湊熱鬧」

細心的朋友會發現，每到有大事時，例如重要的考試、工作或外出旅遊時，「大姨媽」就會趕來湊熱鬧。其實這和情緒有關，當人出現過於緊張、興奮等情緒改變時，人體的內分泌就會失調，並帶來一系列的變化。比如來月經，還有人的血壓，血糖等都會發生變化。

當高考遇上「大姨媽」怎麼辦？這有一份全攻略！轉給需要的孩子吧

所以調整月經，盡量保持平常心也是一點很重要的事情。另外切勿使用一些謠傳的方法去調經，這很可能影響身體健康。

高考前吃藥延遲生理期好嗎

「高考期間肯定會有部分女孩子遇到經期，這是很正常的事情，不必太過緊張。」考生如果例假規律，經期只有稍微的腹脹、腹痛癥狀或稍微的情緒改變最好不要用藥。

是葯三分毒。首先使用藥物都是有副作用的，高中的女生還處在發育期，生殖系統和性腺分泌軸的發育都沒有完全成熟，藥物會引起月經紊亂，有些葯還會出現頭暈、噁心、疲倦的反應，反而不利於考試。就算髮育完全成熟的女性，人為地弄亂例假時間，也需要很長一段時間去恢復，有些可能一直恢復不到正常秩序。

當高考遇上「大姨媽」怎麼辦？這有一份全攻略！轉給需要的孩子吧

高考時經常有女生服用避孕藥，希望能將月經推遲到高考以後，這種做法很不科學，青春期少女服用避孕藥有可能導致月經不調甚至大出血，所以即使在高考期間來月經，考生也不應服用避孕藥。醫生建議，女孩子們還是應該保持樂觀輕鬆的心情，去面對高考，不要太在意「好朋友」。

出現痛經怎麼辦

不管是考生家長還是女生本人，都怕高考正碰上「倒霉期」，萬一出現痛經，就可能攪亂心情並影響成績。那麼，在事情不可避免的情況下，作為考生和家長，又該怎麼做呢?月經來潮對女性來說是一件很重要的事，它受神經系統調節，精神過於緊張會導致內分泌的紊亂，所以一些女孩子越是怕高考前後來月經，就越是躲不掉它。

婦科專家建議：

考前的女生要盡量緩解自己的緊張情緒，不要刻意去想月經來潮怎樣怎樣，遇上了就善待它，順其自然就好。如果是痛經，或者嚴重影響到身體狀況的，那沒有辦法，可以在醫生的指導下適當吃些止疼葯控制一下。

高考女生經期飲食注意事項

生經期前不要吃冷飲，不要衝涼水澡，不用涼水洗腳。家長還可以幫助考生把薑末剁碎衝到紅糖水裡喝，效果不錯。敷熱水袋、卧床休息，都可以緩解癥狀。如果考生在月經前期已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素，像B族維生素、鉀和鎂等。

當高考遇上「大姨媽」怎麼辦？這有一份全攻略！轉給需要的孩子吧

婦科專家建議：

女孩子睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。對於有痛經史的考生，建議首先去醫院檢查，了解造成痛經的原因，再根據醫生的建議做相應的治療。民間流傳著很多治療痛經的偏方，其中最普遍、最常用的方法是喝紅糖水，這種方法很有效。此外，喝薑湯也能達到緩解痛經的效果。經期注意休息，保證充足的睡眠。避免劇烈運動和過冷過強的刺激。

飲食均衡：

健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少量多餐。補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，能幫助緩解經痛。服用鈣質的女性少經痛。鎂幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

避免咖啡因：

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使患者神經緊張，可能促成月經期間的不適，因此考試前不宜喝各類飲料。

做深蹲運動：有些女孩行經會有子宮內膜大塊脫落的現象，不易排出，引起子宮強烈收縮、痙攣而痛經。可以做深蹲運動幾次，促進內膜的排出，疼痛就可緩解。

高考女生平常心看待高考

大姨媽來了，如何避免影響學習？

很多女生擔心在高考期間來月經，學習能力、思維能力等會下降影響考試。其實經期一般不影響學習。你只要做到：

第一，保持良好穩定的情緒，消除對月經的恐懼心理

過分的情緒反應和勞累都會引起加重子宮肌肉的收縮、痙攣，請記住，痛經是與個人對疼痛的敏感度有關。一些女孩精神緊張怕痛，反而導致痛經。

第二，盡量使緊張的心情鬆弛下來是非常關鍵的

學會自我放鬆，如聽聽節奏舒緩的輕音樂。有經前期綜合症的女生可以做一些鬆弛練習來緩解緊張焦慮的心情。