端午節的五大習俗養生亮點

中國的傳統節日，特點之一就是與節氣相對應。端午節對應的節氣是什麼？夏至。進入夏至，開始數伏，一年中最炎熱的季節到來。此時的高溫高濕，雖然有利於農作物的生長，但也有利於蚊蠅的滋生和瘟疫等流行病的傳播，人身健康受到威脅。因此，五月稱為「惡月」，五日稱為「惡日」，提醒人們，在這些侵害到來之前，應著手做好準備，並把這天定位節日，以驅毒迎吉，作為端午的主題。

端午節的五大習俗養生亮點

亮點之一，關注天時的重大變化

端午節前夕，溫度上升迅速，並伴隨有陰雨，悶熱難耐，以致心跳加快，血壓升高。尤其是心臟不好、有糖尿病的人，更覺難挨。

俗話說，芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人堆。這正是人民在夏至的普遍感受——慵懶。因為高溫高濕後，人身所及，呼吸所受，都離不開濕熱之氣。所以，不免四肢睏倦，萎靡不振，有的人還可能中暑，患腮腺炎，水痘等季節疾病。

為此，必須比以往更加關注天氣的變化，及時採取措施，減少因天氣變化帶來的危害。還應了解一些相關知識，預防和治療相關疾病。人類畢竟是大自然的組成部分。要主動地順著自然的更迭採取相應的措施，進行調整。千萬不要在引起不適後再去就醫，被迫地進行調整。

亮點之二，為適應天時變化採取的措施

端午節又稱「女兒節」，嫁出去的女兒應在這一天回娘家，稱「歸寧」，對她們表達特別的關愛。

端午節又稱「浴蘭節」，以蘭湯或草藥水沐浴，以利於消暑清熱，避免蚊蠅的侵害。類似的做法還有給小孩的鼻、耳、肚臍等部位點上雄黃酒。在老北京，有端午搞衛生的習俗。目的是清除衛生死角，在平時不易觸到的床上、櫃頂、房角等處撒些石灰，避免蚊蠅的滋生。其實掛艾草也有這方面的作用，因其特殊的香味而驅除蚊蠅。

老北京的中藥鋪會在這一天舍葯，如清涼油、十滴水、薄荷油之類，也會在藥鋪門前放一大鍋清暑的葯湯，供路人飲用。民間還在這一天開始貼付貼，冬病夏治。

亮點之三，尋求精神慰藉

為了強化祛災迎吉，端午之際，住戶院門上往往都會貼一張鍾馗像，而且是用硃砂印刷的。據說這樣可以驅逐邪氣，保護一家人。而且，鍾馗像的兩側還會掛上一束菖蒲，一束艾草。菖蒲的梢部要削尖，被稱為「蒲劍」，艾草則綁成動物狀，被稱為「艾虎」，彷彿增添了神力。由此構成的畫面，成為端午節到來的文化符號。

小女孩也會帶上五彩的手鏈，頭上紮上紅火的石榴花，以此來辟邪。最早的龍舟並無龍頭，也與屈原無關，是一場競渡攘災的習俗，看誰把象徵災難的包袱最先最遠地扔出，由此才有了競渡，唐代以後競渡船才安上了龍頭，稱為龍舟，藉此增加辟邪的力度。

亮點之四，體現端午特點的生活習俗

端午節吃粽子，南北皆然，人所共知。然而，端午吃粽子是為了紀念屈原，這只是隋唐之後才有的說法。而粽子作為一種方便食品，早在屈原誕生前即已產生。它的三角形的穩定結構，以及用五彩絲線（後改為馬藺葉）纏繞，恰恰是祈福辟邪的心理反應。由此，粽子成為端午節主題最具代表性的食品。

其次是采草藥和斗百葯，也都是因為此時百草茂盛，正是採摘，遊戲的季節。

亮點之五，體現端午特點的娛樂民俗

無疑，首推龍舟了。在遼闊的水面上，龍舟競渡，鑼鼓喧天，喊聲陣陣的場面，最有利於烘托節日氣氛。此時，競渡已淡化了攘災的情懷，成為一項全民參與的娛樂方式。與這種熱鬧場面不同，端午聽戲，如《白蛇傳》、《鍾馗》等，以及吟詩壁繪等活動，則更顯其文雅、含蓄的氛圍。無疑，這是士子們喜好的娛樂方式。女孩子們把指甲草採下來，搗碎，再摻上明礬，作為染指甲的顏料，又便宜又環保，真是一舉兩得。

更多的人則喜歡結對而行，到郊外、公園等景色優美、空氣清新的地方遊玩。在天壇，人們在遊玩之餘還會采益母草，據說對女性健康很有好處。屆時，京城內外的高粱橋、菱角坑、二閘、金魚池等處，都被出遊的人們佔滿，到處洋溢著喜慶的節日氣氛。

人們就是用這樣的方式，來對待可能發生的負面影響。

本文作者系民俗專家高巍

專家介紹：高巍，1958年生，北京市人，長期從事民俗文化的研究推廣工作，著有《北京民俗史話》、《中國非物質文化遺產》、《幡鼓齊動十三檔》、《四合院—磚瓦建成的北京文化》、《燕京八景》、《漫話北京城》、《順時養生》（光碟6張）等。

（責編：tibet）

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