為什麼習慣如此難改變？

一些習慣是非常有益的，你早上上班前疊被子、刷牙、洗臉等例行工作就是一個很好的例子。其他的習慣之所以保留，是因為這些習慣激活我們大腦的快樂中樞，觸發釋放化學物質多巴胺，這使我們感覺很好。快樂中樞不能判斷習慣本身是否對我們有益，而習慣的行為重複出現，反覆釋放多巴胺，最終將改變我們大腦的工作方式。這就是為什麼成癮是一種障礙或者疾病，而不是一個人性格中的缺陷。因為如果你知道這個習慣對你不好，那麼你肯定不會讓你的大腦保持它。所以，我們也可以說，一般的習慣我們是可以改變的，有些習慣難以改變，很可能是因為你根本不認為它們對你是無益或者有害的。

本文源自2016年6期科學之謎「問專家」專題

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