1水，1粥，1面膜，幫你做個小龍女般的雪肌美人
文/陳燕清
金庸小說《神鵰俠侶》中的小龍女是一位天仙般的美女，小說中她是這樣出場的：只見一隻白玉般的縴手掀開帷幕，走進一個少女來……看來約莫十六七歲年紀，除了一頭黑髮之外，全身雪白，面容秀美絕俗。
小龍女的雪白肌膚除天生麗質以外，常年居於地下古墓不見陽光也是主要原因。但是現代美眉們不可能居於古墓，整天呆在房間也會有折射進來的紫外線，況且不出門曬太陽，一來容易缺鈣，二來缺乏鍛煉身體差。
那麼問題來了，炎炎夏日，如何防晒，做一個雪肌美人？除了必要的防晒霜、衣服、帽子、陽傘之外。還有中草藥為您助力。
下面為你推薦一水、一面膜、一粥，防晒美白，每日進行中！
一水：桑葉甘草水
在黑色素細胞里，酪氨酸在酪氨酸酶的作用下，逐漸轉化為色素顆粒。美白劑的作用就是抑制酪氨酸酶的活性，或者阻斷酪氨酸生成黑色素的途徑。研究發現：甘草及桑葉中的物質可以抑制酪氨酸酶活性，從而抑制黑色素形成。每日用桑葉20克，生甘草10克煎水，早晚洗臉，可以防晒，並且修復曬後皮膚。
一面膜：五白散面膜
相傳慈禧太后在老年時，依舊膚色白皙，得益於她常年使用珍珠粉敷臉，正如李時珍的《本草綱目》中所說：珍珠塗面，令人潤澤好顏色。
白芷、白僵蠶在中醫歷來是美容除斑的要葯。《本草綱目》認為白芷：長肌膚、潤澤顏色，可做面脂。《名醫別錄》中認為白及可以治面上皯（gan，皮膚黧黑枯槁）皰，令人肌滑。陶弘景認為茯苓：利竅而益肌，上品仙藥也。
白珍珠配合白芷、白僵蠶、白茯苓、白及為五白散。上藥各20克，磨粉，每晚蜂蜜水調好，敷臉半小時，可以對曬後皮膚有很好的修復美白作用。上藥敷臉前一定要在手腕內側皮膚塗抹實驗，以防止皮膚對其中某種藥物過敏。
一粥：百合薏仁粥
中醫認為，皮毛屬肺，皮膚被晒傷，屬於肺受熱邪，可以用清肺養陰的藥物內服。宋代蘇頌的《本草圖經》中認為百合：作面最益人，取根曝干，搗細，篩，食之如法。意思是說清肺熱補肺陰的百合可做面膜，也可服食美容。薏苡仁歷來就是健脾養胃，補肺清熱的食療佳品。
可以取用百合10克，薏苡仁20克，小米30克，每晚熬粥喝，對於夏日美白皮膚，防晒養顏大有益處。
炎炎夏日，長裙搖曳，膚白勝雪，你約不約？
（杏花島作者陳燕清，中醫學博士，副主任醫師，山西中醫學院附屬醫院治未病中心副主任，擅長運用中藥與針灸進行慢性病調治）
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