歷時三年，從土肥胖圓到肌肉猛男驚天大逆轉
當一個人被逼到絕境的時候
都不知道他能迸發多大能量
英國小哥用三年時間
從土肥圓減肥逆襲成肌肉猛男。
關鍵是：
今年30歲的丹尼爾
以前最愛吃高熱量的食品
披薩和可樂根本停不下來
再加上長期缺乏運動
減肥前體重一度飆到280斤
啤酒肚
下垂乳
肥胖給他的生活帶來非常多不便
交往六年的女友最後也跟他分手
從那時起丹尼爾就下決心要改變
第二天他就去健身房辦了會員卡
在接下來的三年時間裡
他完成了很多人難以堅持的任務
每周最少練4次
有時一天能鍛煉兩次
開始階段他都以有氧減脂運動為主
減脂對於胖子們來說比登天還要難
但丹尼爾卻始終沒有放棄
在一天天的鍛煉當中
他的身材也慢慢發生變化
除了高強度鍛煉
丹尼爾還堅持健康飲食
嚴格限制每日的卡路里攝入
飲食上他還堅持少食多餐的原則
每天吃五餐，每餐的分量適當
為此他都是提前準備好健身餐
雖然對很多人來說這很困難
但為了好身材就必須這樣做
在健身逆襲的後半段時間裡
丹尼爾把重點放在力量增肌上
下面就來感受下他的訓練日常
臀部
肩部
手臂
就這樣日復一日堅持了3年
最後丹尼爾甩掉90斤肥肉
下面是身材前後對比
逆襲後的丹尼爾
生活發生了翻天覆地的變化
首先，他因為勵志故事和好身材
登上《Men"s Health》雜誌封面
立志從事運動事業
他還開辦了自己的健身工作室
通過自己的經驗來幫助其他人
最最重要的是
在健身逆襲的過程中
他還認識了現在的女朋友
可謂身材事業愛情三豐收
幸福就是：
身材變好的同時，
還多了一個知己！
只要你有心
只要你用功
誰比誰差？
- END -
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