瑜伽豐胸練起來，拒絕下垂！

女性都希望自己的乳房豐滿誘人，但遺憾的是，並不是每個女性的乳房都很豐滿。為此，專家編排了一套豐乳健身操，只要每周做3-4次.經過一個月的系統操練.你就會發現你的乳房開始豐滿起來。

站姿，雙腳稍分開，雙手臂打開向上舉，吸氣，挺胸收腹 ，雙手臂向身體後方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。

站姿，吸氣，挺胸收腹，兩手相扣於背後，呼氣，雙手臂做拉伸動作。保持6組自然的呼吸。回復原位。反側進行。可促進血液匯流在胸部，滋養整個胸腔，按摩胸腺。

站姿，吸氣，雙臂上舉，掌心合攏；呼氣，雙膝彎曲，保持6個自然呼吸。可反覆做6次。 糾正不良的體態，促進胸部血液循環，放鬆身心。

仰卧，上身抬起，雙手撐地，抬頭，胸腔打開，深呼吸，直到雙手臂呈一條直線。回復原位，重複多次。改善胸部、肩頸、腰背的疲勞，有豐胸 效果。

坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝彎曲，左手撐地，身體向左側扭轉。換側進行。柔軟脊柱、胸部的肌肉，促進胸部血液循環。

站姿，雙腳分開，雙臂上舉，整個身體向上伸展，保持6個自然呼吸。可反覆做6次。可放鬆身心，促進胸部血液循環，能防止乳房下垂。

坐姿，雙腿伸直，雙手撐地，身體慢慢後傾，身體重心落到雙手臂上，挺胸收腹 ，雙腿慢慢收起。保持動作幾秒鐘。通暢胸腺，預防胸部疾患的發生。

請您繼續閱讀更多來自 女皇幫 的精彩文章:

※瑜伽豐胸練起來，讓你挺起胸來做女人！
※拒絕虎背熊腰，讓我們把瑜伽練起來！
※瑜伽，讓你把腰挺起來！
※瘦腿又瘦腰的瑜伽動作，練起來練起來
※瘦腿又瘦腰的瑜伽動作，練起來練起來~
※拒絕駝背，瑜伽幫你把背挺起來！
※拒絕「圓肩駝背」！胸背訓練計劃，擼起來！
※擔心產後胸部走樣？跟著豐胸瑜伽做起來
※瑜伽這麼練 胸部挺起來
※翹臀讓男人看起來更陽剛，馬達臀練起來！
※瑜伽瘦手臂練習，這套必須練起來！
※想瘦手臂？球瑜伽練起來
※腹肌！腹肌！練起來！！！
※春風刮起來，你心蕩起來，風衣穿起來！
※瑜伽的好處，趕緊練起來
※石頭，壘起來！
※全套瑜伽，趕緊練起來，效果驚人！
※瘦小腿瑜伽動作，快練起來！
※瑜伽能讓手臂細下來，還能讓你大起來！