想要子宮儘快恢復，月子里不得不做的事

「卸貨」完畢，少了十幾斤，一身輕鬆，全家老小都沉浸在寶寶誕生的歡樂中，姐妹們也都馬不停蹄地走上帶娃餵奶的寬闊大道……但，這裡還暗藏著一件灰常灰常重要的事哦，那就是子宮恢復，否則你可能以後都是肥嘟嘟啦！

懷孕時，新媽媽的子宮會被寶寶給撐大，然後恢復的過程就是要讓它不斷收縮，那是需要相當長一段時間，才能讓子宮恢復原來的鬆緊程度。那麼，如何讓子宮儘快地恢復呢？

關於產後如何讓子宮儘快的恢復到正常狀態，大家眾說紛紜，都不是很一樣滴。有的媽媽認為產後可能要儘早的下地活動，但有的老人會說，坐月子就應該在床上躺著，躺夠多長時間。實際上，一點兒都不活動或者活動過度都不是很好的。

其實，還是希望大家在產後，依據自己身體耐力的情況，做一些產後的瑜珈運動，或者一些專門的產後操。通過做這些運動，來幫助子宮恢復。

不主張產後過勤下地走動

通常，並不主張產後勤下地走動。因為你子宮周圍的韌帶都處於鬆弛狀態，在分娩之後，這些韌帶沒有完全恢復到原來的狀態，如果過早地下地走動，或者走動過多的話，受重力影響反而會影響這些子宮韌帶的鬆弛。甚至引起子宮脫垂、陰道的前後壁膨出，可能會造成產後的這些情況。這些情況再加重的話，還可能會出現盆腔或者腰骶的疼痛。

所以，在產後，還是應選擇一些科學的有益的運動，來幫助子宮恢復，而不是盲目的下地走路，或者盲目的、自己異想天開的去做一些其他的、不適合的運動，來幫助子宮恢復。

自己如何判斷「子宮是否恢復好」

1.用手摸？

檢查子宮是否恢復好，有的媽媽說可以用手來摸一摸，其實，那是不科學的。因為大家知道，子宮在分娩之後，如果真正的恢復好了，我們在肚子上是摸不到的。

平時子宮正常狀態是在盆腔裡面，就是躲在膀胱後面的。有的人可能在膀胱充盈尿的情況下，可能會摸到子宮，這是由於脹大的膀胱把子宮擠出來了，我們才能摸到 它，但是在平常的時候，我們摸不到自己的子宮。所以，正常的子宮，如果在產後恢復到正常狀態的時候，應該是我們摸不到它。

如果你在產後42天或者剖腹產後2個月，自己還能夠在恥骨聯合上或者是小肚子那兒，摸到子宮的輪廓，相對來說，這是屬於異常的情況。大家應及時到醫院去就診，看看是不是子宮沒有恢復好。

2.看惡露？

通過惡露是可以判斷子宮恢復情況的。一般來說，大部分人順產會在42天左右惡露就乾淨了，剖腹產會時間稍微長一點，大概2個月左右。如果你超出了這兩個時 間，就可能提示子宮收縮的情況不是很好，要及時到醫院複查超聲，看看子宮內膜或者胎盤組織有沒有完全的排除乾淨，子宮有沒有恢復到正常的大小。

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