露肉季節到，減肥正當時..嗯？那車怎麼在震動

Hey 朋友，你在幹嘛？

安靜地坐在椅子上？

安靜地坐在沙發上？

安靜地坐在床上？

嘴裡還吃著零食？

朋友們，夏天要來了！

胳膊細腿小蠻腰都要露出來了！

肌肉翹臀馬甲線都要秀出來了！

健康的瘦身不單要控制飲食

更重要的是多鍛煉！多運動！

今天小威帶來純乾貨「車上健身小教程」

高效利用每一個空間，抓緊一切時間動起來！

車上健身小教程

第一式：舉啞鈴

（鍛煉肱二頭肌的力量與耐力）

躺在后座上，塞車時側身鍛煉一下

久而久之，就可以擁有像宋仲基一樣性感的雙臂

且儲物空間豐富，放幾個啞鈴也不佔地方

第二式：空中蹬車

(鍛煉男士腹肌、女士馬甲線的有效利器)

平躺在第三排座椅上

大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行

保持這個姿勢，慢慢地伸展腿部，可以減掉小肚腩的贅肉！

第三式：側卧抬腿

二三排座椅放平

來一組側卧抬腿

可以有效的鍛煉到臀部與腰腹核心

讓臀部更加挺翹

第四式：腰部動作

第三排座椅放平後

空間高度的利用率大大提高

來幾組仰卧起坐

長此以往可擁有堅韌有力的腰部

關於美美噠迎接夏天的話題就這樣展開了！

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