川妹子天使的面孔、魔鬼身材，火辣地讓世界都點了贊

生活中的健美女神石澤蘭長發披肩，笑容溫婉動人……是那些年我們追過的女孩中的女主角形象。石澤蘭說「健身不是要把人的肌肉練到特別粗獷，我們的主打運動是比基尼小姐，是女士把身體練到凹凸有致，即『穿衣顯瘦，脫衣有肉』。

就在幾天前的比賽舞台上，身穿比基尼的她和其他14名女大學生展示的就是天使的面容，勻稱的身材，健美的肌肉，性感的人體曲線，健康的膚色……在這場比賽中，石澤蘭一人就包攬了級別賽和總決賽2枚金牌。

如此的魔鬼身材是怎樣煉成的？

「管住嘴，邁開腿，堅持住！」石澤蘭說，練健美有時候真的很苦也很枯燥，所以很多女孩子吃不消。尤其是當口腹之慾都不能滿足時，很多原本對健美感興趣的女孩子都「望而卻步」了。

肩寬腰細腿長臀翹……愛吃的你就只有做夢了「常態訓練一般是一天兩練，每次分為有氧訓練、無氧訓練、器械訓練和舞台訓練，正常情況下的身體訓練一般是60-90分鐘。」

而重大賽事前的封閉訓練更是高強度、高要求「賽前的專業訓練 大概為期二十至一個月，從早上六點到十點，分成不同的項目集訓，在飲食方面，油鹽要完全斷掉。」 並不是每一個姑娘都能通過鍛煉煉成「石澤蘭」的！

成都大學國家女子健美健身集訓隊教練夏春秋挑選隊員是有很嚴格的標準的，第一要頭小肩寬腰細腿長臀翹；第二要有一定的鏡頭感和舞台表現能力；第三要有一定的運動基礎，能夠承受做大量的 訓練。

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