中西合璧，告訴你不知道的養胃術！

胃要怎麼養？中西醫說法各不相同。讓我們來看看中西醫醫生在養胃方面都有哪些切實可行的方法。

三分治，七分養，用自然的方法養胃

中醫有「脾胃為後天之本」、「 胃病三分治、七分養」的說法，用自然的方法來調理胃，是最好的，最安全的。

摩腹揉胃促消化：順時針方向輕輕揉按全腹部1～3分鐘，再按揉上腹部2分鐘。摩揉腹部具有調和胃腸、促進消化的功效。

按摩手指排氣：四指併攏，從食指橫紋推向小指橫紋，反覆20次，有散結行氣除煩的功效，尤其適合那些消化不良、腹脹者。

穴位按摩健胃：合谷、足三里是常用的健運脾胃穴位。合谷穴在手背的拇指、食指之間肌肉最高處，足三里穴在小腿外側，外膝凹眼之下三個橫指之處與小腿腿骨外側一橫指之處相交處。用拇指或食指指腹輕輕向下按壓穴位，並做圓圈狀按摩，每次20～30下。

喝粥養胃：三餐要定時定量，宜食清淡溫軟的食物，少吃酸、甜、辣食物，胃不好的人尤其要多喝粥養胃，推薦的如南瓜粥羹、大棗小米粥、山藥粥等。

保暖好胃：中醫認為胃喜熱惡寒。吃了過多的生冷食物，或胃感受寒邪，都會傷害到胃。因此，要少吃冷飲，包括過量的水果。

重視胃體檢，小病也要及時就醫！

能忍就忍、能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急，更不願去醫院，這是很多人對待胃痛的態度。事實上，任何不適都可能是身體在報警，一定要及時就診。

胃不舒服不要亂吃藥：很多人懶得去醫院看病，但是這只會耽誤病情進展，把小病熬成大病。記得有胃部不適不要亂吃藥，一定要去靠譜的醫院消化科遵醫囑服藥。

定期體檢很重要

如果你有胃不適，建議你去正規醫院做體檢。例如以下項目：

呼吸試驗：幽門螺旋菌被證實是造成多種胃病的主謀，可通過吃飯、接吻等傳播。感到胃返酸、胃痛、胃漲等時，需去醫院做一個幽門螺旋菌檢查，簡單的呼氣試驗就可以確定自己是否感染了這種危險的病菌。檢查費用：150元

血清檢查：如果你害怕胃鏡檢查的不適感，也可以考慮先做一個胃泌素G17血清檢查。這是一項新的檢查技術，目前已經在部分三甲醫院和體檢中心開展。G17過高或者過低，結合PG檢查可直接提示早期胃癌風險。通常G17檢查有問題，醫生會建議做胃鏡檢查以便確診。檢查費用：160元。

胃鏡檢查：這項檢查仍是最終極的黃金標準。感謝高科技影像技術的發展，一個小小的高清探頭進入到消化道中，醫生就可以通過屏幕清楚地看到身體內部的秘密。有問題早發現、早治療是現代人擁有持久健康的秘密。因此，當醫生建議你做一個胃鏡檢查，請不要拒絕。現在有全麻的胃鏡可以選擇，20分鐘的不適，帶給你的將是更放心的健康遠景。檢查費用：300--600 元不等。

編輯 趙真

文 拂曉

插圖 劉曉峰

新媒體編輯 Linn

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