姨媽疼的要死?還不快試中醫的調理辦法,不傷固元
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對於女性來說,月經是特有的生理現象。健康女性平均一生會有400次月經,按照每次5天來算,她們一生中有五年半的時間是在生理期度過的,但在這些日子裡,超過八成的女性會受到痛經的困擾。這給她們的生活和工作都造成了不小的影響,想要安全度過月經期,想辦法緩解痛經才是關鍵。那麼女性痛經怎麼辦呢?接下來將為大家介紹中醫調理痛經的方法以及痛經飲食禁忌,供大家參考。
女性痛經怎麼辦?中醫調理痛經有技巧
專家指出,在治療上,中醫將痛經大致分為四種類型。根據不同癥狀,治療方法各不相同。
1、肝腎虛損
表現癥狀:月經乾淨後1—2日出現腰酸腿軟,小腹隱痛不適,或有潮熱,頭暈耳鳴等。
對策:應服具有益腎養肝止痛作用的藥物。或是多吃點川芎丹參煲雞蛋。
2、氣滯血淤
表現癥狀:經前或行經期間出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒,經量少或行經不暢等。
對策:應服具有舒肝理氣、化淤止痛作用的藥物。食療可以用益母草煮雞蛋。
3、氣血虛弱
表現癥狀:經期小腹綿綿作痛,月經量少,色淡質薄,神疲乏力,面色蠟黃,食慾不佳,大便溏瀉等。
對策:應服具有益氣補血止痛作用的藥物,如烏雞白鳳丸,還可多吃羊肉。
4、陽虛內寒
表現癥狀:經期或經後小腹冷痛,月經色淡量少,伴有腰酸腿軟,手足不溫,小便清長等。
對策:應服有溫經散寒,養血止痛作用的藥物。比如紅糖薑湯,對寒性痛經就非常有效。紅糖具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效,生薑有補中散寒、緩解痛經的功效。二葯合用,能補氣養血,溫經活血。
痛經飲食4大禁忌
1、乳酪類、高脂食物。
乳酪是痛經的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
高脂食物在人體內消化時都會消耗大量的礦物質,礦物質減少會引發痛經。牛、豬與羊肉等都是高脂食品,經期要少吃。
2、忌食酸澀食物。
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。
酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、忌食生冷寒涼食品。
婦女平時或經期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經;又多食此類食品,易傷脾陽,使寒濕不化,傷於下焦,客於胞中,血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者,或婦女正值經期或經期前後,應忌食生冷和寒涼性食品。
此類食品包括:各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌冷盤、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
4、刺激性食物。
有一部分痛經病人,是由於濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎症,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等,痛經病人應該盡量少吃或不吃。
刺激性食物包括含咖啡因的飲料,咖啡因會刺激神經中樞,使人情緒不穩,還會使乳房脹痛,大量消耗人體內的維生素B,破壞代謝平衡,使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態,使痛經更痛。
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