姨媽疼的要死？還不快試中醫的調理辦法，不傷固元

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文丨網路

對於女性來說，月經是特有的生理現象。健康女性平均一生會有400次月經，按照每次5天來算，她們一生中有五年半的時間是在生理期度過的，但在這些日子裡，超過八成的女性會受到痛經的困擾。這給她們的生活和工作都造成了不小的影響，想要安全度過月經期，想辦法緩解痛經才是關鍵。那麼女性痛經怎麼辦呢？接下來將為大家介紹中醫調理痛經的方法以及痛經飲食禁忌，供大家參考。

女性痛經怎麼辦？中醫調理痛經有技巧

專家指出，在治療上，中醫將痛經大致分為四種類型。根據不同癥狀，治療方法各不相同。

1、肝腎虛損

表現癥狀：月經乾淨後1—2日出現腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。

對策：應服具有益腎養肝止痛作用的藥物。或是多吃點川芎丹參煲雞蛋。

2、氣滯血淤

表現癥狀：經前或行經期間出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經量少或行經不暢等。

對策：應服具有舒肝理氣、化淤止痛作用的藥物。食療可以用益母草煮雞蛋。

3、氣血虛弱

表現癥狀：經期小腹綿綿作痛，月經量少，色淡質薄，神疲乏力，面色蠟黃，食慾不佳，大便溏瀉等。

對策：應服具有益氣補血止痛作用的藥物，如烏雞白鳳丸，還可多吃羊肉。

4、陽虛內寒

表現癥狀：經期或經後小腹冷痛，月經色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足不溫，小便清長等。

對策：應服有溫經散寒，養血止痛作用的藥物。比如紅糖薑湯，對寒性痛經就非常有效。紅糖具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生薑有補中散寒、緩解痛經的功效。二葯合用，能補氣養血，溫經活血。

痛經飲食4大禁忌

1、乳酪類、高脂食物。

乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

高脂食物在人體內消化時都會消耗大量的礦物質，礦物質減少會引發痛經。牛、豬與羊肉等都是高脂食品，經期要少吃。

2、忌食酸澀食物。

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

3、忌食生冷寒涼食品。

婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經；又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。

此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌冷盤、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

4、刺激性食物。

有一部分痛經病人，是由於濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。

刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會刺激神經中樞，使人情緒不穩，還會使乳房脹痛，大量消耗人體內的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態，使痛經更痛。

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