老道醫聊」宮寒「究竟是什麼？

導讀

作為行醫多年的道醫婦科醫生，常常會被病人詢問：「醫生，我宮寒應該吃什麼？我好難懷孕是不是宮寒啊？我特別怕冷，小肚子總是冰涼的，這是宮寒嗎……?」

「宮寒」之說鋪天蓋地，諸如「十女九寒」，宮寒的女人不能懷孕，宮寒會導致月經失調等等，面對這些言論，常常讓醫生哭笑不得。似乎所有的婦科病都可以和「宮寒」扯上關係，今天老道醫沈龍媞就和大家聊一聊「宮寒」究竟是什麼。

其實，在道醫學的文獻記載和正式的教科書及相關的道醫婦科專著中並無「宮寒」這個名詞，究其出處可能是日常生活中，百姓將某一類癥狀如：怕冷、月經量少、小腹冷痛、不孕等歸納總結得出此詞。單從詞面來看，似乎是指子宮寒冷，然而若硬要從道醫角度來說實則不然。

道醫認為，「宮」指的是「胞宮」是女性產生月經和孕育胎兒的器官，也可泛指女性生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢等）。而寒則包括「實寒」與「虛寒」，實寒是指寒邪入侵機體致病，如吹風受涼，貪食冷飲，涉水淋雨等，使得體內陰寒過盛，也就是「陰盛則內寒」此時就需要驅寒。虛寒是指機體陽氣不足，溫煦生化能力減弱，寒由內生，如脾腎陽虛，無法正常運化水濕致寒氣停留機體，也就是「陽虛則外寒」此時需要溫陽。

以月經為例，經量偏少，色淡，質地清稀，亦或是腹痛隱隱，喜揉喜按，多考慮為虛寒，反之，經量偏多，色暗夾血塊，質地濃稠，亦或是腹痛劇烈，拒按，多考慮為實寒，當然臨床還應從多個方面辯證分型，此處僅僅淺舉一例。所以生活中很多自認為有「宮寒」的朋友，一味進補溫熱之品，如當歸、鹿茸等，尤其在如此炎熱的夏季是很不恰當的。

「宮寒」並不是一個疾病，也沒有專治「宮寒」的良藥，如有身體不適，可尋求醫生根據個人臨床癥狀表現，結合舌苔脈象辯證分型，給出治療方案，切不可道聽途說，自行進補。

宮寒的主要癥狀1發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2月經異常

經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3下腹寒冷有時作痛

經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。

真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

宮寒的五大原因

有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分其他因素。

1體質

也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

2夏日空調房

進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。

殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其衝，宮寒不遠了。

3快速減肥

無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。

快速瘦身無非是採用峻烈猛葯、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在道醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

4冷食太多

在道醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以道醫的吃涼指導主要適用於女性。

5流產

精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

宮寒不僅會讓女人氣色不佳、臉上長斑，而且會引發50%以上的婦科病：痛經、月經失調、不孕不育等許多煩惱。只有做回「暖美人」你才會從內而外持久地健康美麗下去。

宮寒小自測：看看你被「宮寒」偷襲了沒？

、經常氣色很差精力不濟? 痛經，小腹部有冰冷的感覺?

、白帶多且清稀，聞起來有股腥味?

、經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗?

、照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑? 怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼?

、面色黯黑或蒼白無華? 性趣不高，備孕好久沒動靜?

你是否有以上癥狀中的大多數?如果是，那麼你很可能屬於「宮寒女」。

如何調理宮寒

1月經期間調養

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮

2日常進補

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

3茶飲調養

紅薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

4中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

5艾灸

適用於女性宮寒、月經疼痛、腰腹發涼、體寒及產後恢復暖宮等人群。調理奇經、暖宮散寒。關元、神闕、八髎、腎俞是重點。

6日常運動

「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

除了三餐正常有規律外；尤其重視高質量的營養早餐，早餐占人營養開支量的60%以上。所以重視早餐比什麼都重要。高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選。另一方面三餐飯後適量增加優質的營養素：比如維生素ACEB礦物質鈣鐵等等。

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