夏天怎麼吃西瓜最健康？孕婦可以吃西瓜嗎？

你喜歡吃西瓜嗎?但西瓜也會「挑」人哦!在食用時，由於西瓜本身和一些患病體質的原因，許多人在夏天應該盡量少食用西瓜。另外，普通人吃西瓜也要講究哦。所以要注意了。

1.糖尿病人不宜多吃

西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜後會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒。

2.腎功能不全者不宜多吃

腎功能不全的患者，排出體內水分的能力降低，常會出現下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜，會因攝入過多的水且不能及時排出致使水分在體內超量儲存，血容量增多，使水腫加重，誘發急性心力衰竭。

中醫認為，不論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期均屬於表證，應採用讓病邪從表而解的發散治療方法。並認為在表未解之前若攻之會加重病情，而西瓜有清熱的作用，所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。

4.口腔潰瘍病人不宜吃

西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰虛的狀態，西瓜含糖量較高，也容易延長潰瘍面的癒合時間。

5.產婦不宜多吃

產婦不宜多吃產婦體質比較虛弱，中醫認為多吃西瓜會因過寒而損傷脾胃。口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。而西瓜有利尿功能，若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，使得潰瘍不易癒合。

另外，普通人吃西瓜也有講究哦!

1.不宜在飯前及飯後吃

西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。不過想通過節食減肥的人在飯前吃點西瓜卻是一種減少食物攝入的好方法。

2.少吃冰西瓜

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這裡的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要過多，且要慢慢地吃。

孕婦能吃西瓜嗎

夏天到了，清新又爽口美味的西瓜都上市了，喜歡吃西瓜的准媽媽們嘴饞嗎?懷孕期間，可以吃西瓜嗎?

可以吃，但不能吃太多

西瓜是一種營養極為豐富的上好食品。西瓜中每100克瓜瓤可含水份92～98克，胡蘿蔔素0.10～0.31毫克，硫胺素0.01—0.03毫克，核黃素0.02—0.03毫克，尼克酸0.02毫克，抗壞血酸3～4毫克，蛋白質1.2克，糖4～8克，粗纖維0.3克，無機鹽0.2克，鈣6毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克。

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足，據調查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。產前和產後吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏驅暑。西瓜含糖份有補充能量，-保護肝臟作用，因此孕婦常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過程中，許多產婦有精神緊張，產程延長、失血

出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象，這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量，刺激腸蠕動，促進大便通暢，因此還可以增加乳汁分泌，並有助於術後產婦的傷口癒合。

西瓜優點雖多，但食用也不能無限度，患糖尿病或者其它疾病的孕(產)婦，食用西瓜需在醫生指導下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。西瓜生冷食用有害的說法雖不科學，但過多食用對孕(產)婦及孩子確實不利。

孕婦吃西瓜的好處

第一:補充自己以及孩子發育所需要的營養物質

孕婦在懷孕期間可以多吃西瓜,這樣不僅能夠補充身體由於懷有孩子而損失的營養物孩子,同時又能夠滿足孩子在腹中發育所需要的營養。

第二:治療孕吐

很多女性在懷孕前三個月都會出現孕吐的情況,甚至有一些孕婦是吃什麼吐什麼。建議這個時候的孕婦可以適量的吃一些西瓜,因為西瓜具有止吐的作用,服用之後還可以增加食慾,更好的保障身體所需用的營養。

第三:治療水腫

大部分的孕婦在懷孕後期都會出現不同情況的水腫,而西瓜具有很好的治療水腫的作用。除了治療水腫的作用之外,孕婦吃西瓜還能夠治療血壓升高的情況,更好的保障孕婦以及胎兒的健康。

第四:治療貧血

孕婦吃西瓜還具有治療貧血的作用,特別是在夏天生孩子的女性,可以經常吃一些西瓜,不僅味道好,同時對身體也好。

孕婦吃西瓜注意事項

夏天准媽媽吃西瓜一定要注意不能夠貪多,每天不能夠超過200克的服用量。並且在懷孕期間,女性的身體內分泌都發生了比較大的改變,這個時候體內的胰島素並不是非常的充足,這就導致身體中的血糖水平在下降,如果吃了太多的西瓜,那麼身體就會攝入過量的糖分,這樣體內的糖分含量就會增加,這個時候很容易患有妊娠糖尿病,導致身體出現早產或者是流產的情況。

除此之外,如果是患有糖尿病、感冒或者是腎病的准媽媽,平時也是最好少吃西瓜,因為這樣會加重身體的不舒服情況。懷孕期間媽媽的飲食需要特別的注意,吃西瓜最好能夠在專業的醫生指導下進行,避免影響自己以及孩子的健康。

請您繼續閱讀更多來自 阿淇媽媽 的精彩文章:

TAG:阿淇媽媽 |

※吃西瓜會水腫？孕婦可以吃西瓜嗎？孕婦吃西瓜對胎兒好嗎？
※夏天的西瓜怎麼吃才最爽？
※不吃西瓜的夏天不過癮！那麼孕婦能吃無籽西瓜嗎？
※孕婦能吃西瓜嗎？最好不要吃冰西瓜？
※夏天就是吃西瓜的季節，那麼孕婦也能吃西瓜嗎？
※不吃西瓜的夏天不完整，那麼孕婦能吃西瓜嗎？
※孕婦夏天可以吃西瓜嗎？聽老中醫怎麼說
※夏天吃西瓜可以減肥嗎？
※孕婦可以吃西瓜嗎
※孕婦可以吃西瓜嗎？孕婦吃西瓜真的會導致流產嗎？
※夏天怎麼樣吃西瓜可以美味又健康
※夏季西瓜怎麼吃最健康
※孕婦吃西瓜好嗎,孕婦吃西瓜好不好,孕婦吃西瓜行嗎
※吃西瓜冬瓜可以補羊水嗎？
※夏天來了，孕婦可以吃西瓜么？
※西瓜是夏天必備的零食，那你知道在夏天吃西瓜會變胖嗎？
※夏天吃西瓜會胖嗎 夏天吃西瓜的好處及禁忌
※孕婦夏天可不可以吃西瓜呢？聽聽中醫怎麼說？
※孕婦可以吃西瓜嗎？夏日准媽媽須知