7個月孕婦竟這樣練瑜伽，感覺肚子里孩子要掉下來了

瑜伽是很多女性喜歡的一個運動，瑜伽不僅能塑型，增加女生氣質，還能對懷孕有幫助。你看圖中的准媽媽懷孕都不忘做瑜伽呢！那麼孕婦做瑜伽究竟有什麼好處呢。

孕婦練習瑜伽的時候能增強體力和肌肉張力以及身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。也刺激和控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環，很好地控制呼吸。練習瑜伽還可以起到按摩內部器官的作用。還可以幫助術後恢復身材呢。

孕婦適當聯繫瑜伽可以改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適，形成積極健康的生活態度。還能幫助准媽媽增強身體素質，控制身體的線條，有助於她們順利地產下寶寶。

孕婦在懷孕期間會因身體的不斷變化而精神壓力過大，背部要承受新增的壓力。瑜伽練習可以平衡不斷增大的腹部以及保持良好的體態。伸展和強健身體有助於分娩前打開骨盆。通過對盆底的調整可以更好的控制分娩，減少併發症並加速產後恢復。

練習瑜伽不僅對準媽媽有好處，對胎兒也有好處。由於胎兒與母體血脈相連，因此，孕婦適當地運動也有利於胎兒的成長。母體血液循環的增強，也增加了對胎兒的氧氣和營養供給，促進胎兒大腦和身體的發育。准媽媽們在戶外活動時晒晒太陽，還有利於胎兒的骨骼生長發育。而且，母親經常保持良好的心理狀態，對孩子將來形成樂觀開朗的性格有一定的作用。

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