瘦身秘法：好吃又營養的瑜伽餐

1、海綿蛋糕 + 青椒炒蛋 + 牛奶麥片

2、西芹炒百合 + 花捲 + 紅薯小米粥 + 橙

3、麵包 + 木耳炒雞蛋 + 赤豆粥 + 煮馬蹄。自從買了麵包機後，小傢伙每天都要求吃麵包，目前還都是自動版的，沒空研究做出花樣的麵包來。

4、肉末茄子青菜面 + 乾果 + 牛奶。

5、豬肉白菜豆腐粉條包 + 玉米小米粥 + 胡蘿蔔西芹炒馬蹄 + 白煮蛋

6、糖三角 + 八寶粥 + 小蘑菇炒蛋 + 橙

7、肉鬆麵包 + 山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊 + 青椒炒蛋

8、窩窩頭 + 青豆玉米炒馬蹄 + 銀耳燉雪梨 + 白煮蛋

9、草莓醬夾心土司 + 蝦皮燉蛋 + 草莓牛奶麥片

10、菠菜三明治 + 紫薯奶昔

11、紫薯松糕 + 水果羹 + 白煮蛋

12、酥粒辮子麵包 + 紫甘藍拌菠菜 + 核桃芝麻牛奶麥片

13、水果三明治 + 青瓜炒蛋 + 牛奶炒米

14、豇豆包 + 青瓜燜茭白 + 紅薯 + 糖水荷包蛋

15、芋頭餅 + 水果小圓子。

16、玉米青豆粥 + 胡蘿蔔萵筍炒筍 + 白煮蛋 + 草莓

17、乳酪麵包卷 + 蝦皮炒蛋 + 香蕉牛奶麥片

18、果醬麵包 + 玉米 + 白煮蛋 + 黑芝麻糊 + 草莓

19、青瓜蛋餅 + 小米紅棗紅薯粥 + 提子

20、甜甜圈 + 八寶粥 + 崇明糕 + 白煮蛋

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