AJOG：女性懷孕期間鍛煉的諸多好處！

本文系生物谷原創編譯，歡迎分享，轉載須授權！

近日，發表於國際雜誌the American Journal of Obstetrics & Gynecology上的一篇研究報告中，來自托馬斯傑斐遜大學的研究人員在女性懷孕期間收集並且檢測和鍛煉相關的臨床數據，並且揭示懷孕期間進行鍛煉在嬰兒早產過程中所扮演的角色，結果研究者發現，女性在懷孕期間鍛煉非常安全，而且並不會增加嬰兒早產的風險，此外，相比不鍛煉的孕婦而言，鍛煉的孕婦或許並不太可能進行剖腹產。

過去，女性在懷孕期間並不被鼓勵進行劇烈的鍛煉，因為這會增加嬰兒早產的風險，該觀點認為，鍛煉會促進機體中去甲腎上腺素的釋放，去甲腎上腺素可以刺激子宮收縮從而引發早產。研究者Vincenzo Berghella說道，包括最新薈萃分析研究在內的大量研究都表明，鍛煉並不會有害於嬰兒，反而對於母親和即將出生的嬰兒會帶來一定的益處。

文章中，研究者將來自9項隨機對照研究的數據進行混合研究分析，其中一項最有力的研究就是對人類受試者的研究，研究者將孕婦分為兩組，共對2059名孕婦進行研究，其中一半孕婦（1022名）每周鍛煉3-4次，每次鍛煉35-90分鐘，連續鍛煉10周或者直到其分娩，而另外一半孕婦（1037名）則參與到不鍛煉的研究組中。

早產被定為為孕婦在37周之前分娩，研究者發現，相比不鍛煉組的孕婦而言，鍛煉組的孕婦在嬰兒早產率上並沒有明顯增加，反而鍛煉還會帶來一定好處，鍛煉的女性更容易正常分娩，73%的鍛煉女性都通過陰道進行了嬰兒的正常分娩，相比而言，67%的未鍛煉孕婦是通常正常分娩方式來生產嬰兒的。同時在懷孕期間鍛煉的孕婦剖腹產的發生率降低了，鍛煉的孕婦剖腹產比率為17%，而未鍛煉孕婦剖腹產的比率為22%，研究者還發現，孕期鍛煉的女性患妊娠糖尿病、高血壓的風險都降低了。

最後研究者Berghella表示，本文的研究結果支持了當前美國婦產科醫師協會(American College of Obstetrics and Gynecology，ACOG)相關的指南建議，然而目前有很多原因會影響女性在懷孕期間進行鍛煉，比如機體不適、疲倦感增加或者氣力不足等，本文研究結果表明，鍛煉對於懷孕女性和嬰兒都非常有益，而且並不會增加嬰兒早產的風險。

原始出處：Exercise during pregnancy in normal-weight women and risk of preterm birth: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials

生物醫藥一站式平台，請下載生物谷APP

請您繼續閱讀更多來自 生物谷 的精彩文章:

TAG:生物谷 |

※孕期適度鍛煉好處多!
※孕期適度鍛煉好處多
※孕婦堅持鍛煉益處多，孕期運動你了解多少？
※俯卧撐鍛煉對男性的好處有多大？
※鍛煉邏輯思維、方位感，百玩不厭又顏值超高的SmartGames小紅帽來啦！
※球門兒第14期：總裁有福！C羅女友學做好媽媽 孕期鍛煉不含糊
※腹肌鍛煉絕妙組合：PUSH球＋繩索！有趣又有效！
※Nature：為什麼跑步鍛煉最好要約個朋友？
※GIF：這樣鍛煉對生孩子有沒有幫助？
※少吃東西多鍛煉，真的能完美瘦大腿嗎?BBC說NO！
※最好的臀部鍛煉動作：HIP THRUST
※關於鍛煉的真相：一周3分鐘HIIT的減肥效果堪比慢跑三小時？
※男人更久，女人更緊，PC肌鍛煉就得這樣練！
※爆笑GIF：這樣鍛煉也蠻拼的
※有用運動員在辛苦的鍛煉期間的到了什麼好處呢？
※高強度間歇訓練（HIIT）是最好的減肥運動？這樣鍛煉才科學！
※超強胸肌鍛煉，一周2次，做男人「挺」好！
※一個星期鍛煉幾次比較好？
※Q&A; | 鍛煉之後多久可以補充蛋白質？！