燥熱型寶寶的飲食原則，你家寶寶有這些癥狀嗎？

燥熱型寶寶的癥狀一般為經常發熱，情緒煩躁，愛發脾氣；舌苔紅，同時伴有黃苔；容易有口乾、鼻乾等癥狀；常便秘，有時小便量少，顏色發黃；免疫力低下，容易感冒、起濕疹等。

燥熱型寶寶飲食原則為多吃蔬菜水果、多飲水、清淡飲食、少吃油膩辛辣溫熱性食物。

燥熱型寶寶飲食建議：

多喝水。多喝水可以補充機體水分，清熱解毒，促進寶寶的新陳代謝。

多吃蔬菜。白菜，清熱除煩，排毒通便；茄子，清熱解毒，祛肝火；萵筍，清熱、順氣、化痰；油麥菜，清熱祛火、利尿排毒；西紅柿，祛心火，提高免疫力；黃瓜，清熱解毒，祛肝火；蓮藕，清熱生津，潤肺止咳，祛肺火。

多吃水果。寒涼的水果可以清熱、解毒，幫助消除熱病，包括西瓜、柿子、香蕉、草莓、雪梨、甘蔗等。平性水果包括葡萄、蘋果、檸檬、楊桃、菠蘿等。

適當添加利尿類主食。可以適當讓燥熱型寶寶多攝入些粥類等軟食，適當加入利尿的薏米或綠豆等。

【Tips】

寶寶年齡較小，身體發育還不成熟，體質較弱，對於寒涼的水果要少量食用，並且不可多種寒涼水果一同食用，否則可能引起寶寶腹痛腹瀉、頭暈頭痛等癥狀。

【專家推薦】

涼拌萵筍

材料：萵筍適量。

做法：萵筍切成細絲，撒1 小勺鹽拌勻，腌漬2 分鐘後沖洗乾淨並控干水分。調入鹽、蘋果醋、細砂糖和少許雞精拌勻，淋上香油，點綴紅彩椒即可。

解讀：萵筍可清熱化痰。

冰糖雪梨

材料： 雪梨、冰糖各適量。

做法： 雪梨去皮，沿上部1/3 處削開，形成頂蓋，挖空梨中間填上冰糖，用牙籤封口，上火隔水蒸一個小時左右即可。

解讀：雪梨屬於寒涼的水果，有清熱祛火的功效。

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