傷害「小蝌蚪」的這8種行為，他每天都在做嗎？
為了要一個健康活潑的寶寶，你戒咖啡、每天一個水果、還開始吃葉酸，但這就夠了嗎？他呢？優生，他有一半的責任。他能盡職盡責提供一個完美、優秀的精子嗎？在男性精子質量全球範圍普遍下降的大盤趨勢下……
「精」 密數字一降再降
也許，在家庭健康計劃中，並沒有將精子的健康歸入其中，但是看看下面的數據，你會發現，精子健康真的需要足夠的重視。
90天
每個精子要經過90天，才能從成長變為成熟。也就是說，如果它的健康遭到破壞，恢復質量要至少需要90天。
40%
我國男性的精液質量正以1%的速度在下降，精子數量降低率已經到達了40%，越是工業化發達的地方，精子質量下降速度就越快。
25%
據一項在18～25歲的軍人中的調查，與80年代初期的數據比較，男性精子活動率下降25%以上，優秀和良好向前運動的精子活動力下降30%以上。
傷害「小蝌蚪」的行為，他有木有？
精子生性嬌嫩，容易受到各種「敵」害。現在，回想一下他的日常行為，是不是每天都在傷害精子？
01
他每天用手機超過4個小時
如果他這樣做，那麼很遺憾：精子質量正在下降中！在新奧爾良舉行的美國生殖醫學學會年會上，研究人員指出，每天手機使用時間超過4小時的男性，精子數量最少、精子質量最差。這跟手機不斷發出信號讓精子的遊動能力大幅度下降有很大關係。
How to：請隨身攜帶藍牙裝置，或者在車裡裝置藍牙電話接聽裝置，讓手機遠離身體，降低它對身體的輻射，就是對精子質量最好的保護。
02
他還沒有戒煙
吸煙後，體內的二氧化碳會讓精子數量大大減少，從而形成少精現象。另外，需要提起注意的是，我們所說的戒煙，並不僅僅是自己已經告別香煙的吸引，而是在生活、工作環境中也能做到無煙，否則二手煙同樣會讓男人的精子質量很受傷。
How to：其實，你就有能力幫他戒煙，例如熬一碗戒煙湯——將魚腥草30g,地龍、遠志各15g，藿香、薄荷、甘草各10克，人蔘5克合在一起，用水煎服，連續喝5天，每日喝一次就可以讓他降低對尼古丁的渴望。
03
天熱了，他洗冷水澡降溫
根據一項調查表明，男性對冷水澡的鐘愛高於女人，因為冷水澡可以讓自己更加放鬆、緩解壓力，而且顯得很有毅力。但是炎熱的季節接受冷水的「洗禮」，睾丸感受到的溫差較大，會受到巨大的刺激，精子質量自然也會受到影響，遊動能力隨之降低。
How to：夏天可以用38℃~39℃溫度稍低的水洗浴，但不要真的用冷水，還請注意浴室內的通風，舒適環境才能對精子無傷害。另外，最好選擇花香成分的沐浴產品，其中的花香精華可以點醒精子的活躍能力，讓它可以更加興奮地穿梭遊走。
04
性愛後，他的睾丸會有一些痛
這個問題必須提起重視。偶爾的疼痛，可能是由於陰囊的炎症所導致的，需要及時消炎。如果每次性愛後，睾丸都會疼痛，或者平時的狀態下，睾丸也會出現疼痛，那麼就很可能已經出現了慢性炎症。很多男人的精子質量下降和生殖器官炎症有很大關係。
How to：一旦出現這樣的狀況，請立即去醫院進行全面的檢查，排查不利於健康的因素。另外，在這個階段，要穿寬鬆的內褲，睡眠時最好裸睡，給睾丸以自由呼吸的空間，這也是對炎症最佳的緩解。
05
他只喜歡睡覺，很少運動
他的身體正處在身體的疲勞期，血液循環變緩，新陳代謝變慢——這就是宅的代價。此時精子自然也缺乏動力，活動能力隨之降低。
How to：如果他真的不喜歡運動，那你就勉為其難為他按摩吧。讓他趴下，全身放鬆，你用手掌順著膀胱經的方向，從上到下按壓背部。然後將雙手掌心搓熱，放在他的後腰部位，將熱量傳遞進去。這樣的簡單按摩，可以幫助提高男性的生殖器官功能。
06
他經常用你的護膚品
很多女性護膚品中含有一定的雌激素，如果男人長期使用，會受到一種叫做「鄰苯二甲酸酯」的化學物質的毒害，干擾男性內分泌水平，減少精子數量。
How to：請給他買男性專用的護膚品，在護膚這一問題上，男女不可混為一談。
07
他是當之無愧的「坐」家
他的這一愛好，讓你很無奈吧，即使在不工作的時候，坐在沙發上，一杯茶、一部IPAD，就可以讓他打發一下午的時光。可是這樣一來，陰囊被緊緊地束縛，溫度自然升高，精子質量自然也不會好。
How to：你可以改變他，在旁邊放一個小鬧鐘，每隔一小時，督促他起身活動10分鐘。即使坐著，也要採取保護精子的坐姿——上半身保持直立，雙腿之間呈20°夾角，這樣微微張開的雙腿會對陰囊散熱有很大好處，從而保護精子不受傷害。
08
他無肉不歡
相信很多男人都是這樣的。西班牙阿利坎特的研究人員指出，大多數男性都喜歡吃加工過的肉製品和脂肪含量很高的乳製品。但如果脂肪含量攝入過多，大量聚集體內的話，就會讓精子也變得很懶，質量降低。
How to：當然，我們並不建議男人從此遠離脂肪類食物，但是也請與此同時多吃一些西瓜、葡萄、西紅柿，其中含有的番茄紅素，可以提成精子的成活率，提升精子質量。
你也能發現的精子問題
他的精子健康嗎？其實有些問題你也能發現，把它從套套里取出來，倒在一個透明的小杯子里，觀察一下，感覺不對再去醫院。
1. 顏色是灰白色——健康的精液應該呈半透明蛋清樣的灰白色，或略帶黃色，如果長期是黃色的，並帶有血絲，就說明有炎症了。
2. 半小時後液化——正常精液射出後，在精囊凝固酶的作用下是膠凍狀，經15～30分鐘在前列腺液化酶的作用下變為液體。如果超過半個小時還沒有完全液化，就是精子質量不高的表現。
3. 有精液絲——用玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提起，比較黏稠，可形成精液絲，正常時長度小於2cm。
部分圖片 來源於網路
新媒體編輯 Yonnie
文章轉載自 時尚健康星媽幫
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