當前位置:
首頁 > 健康 > 補充維生素A 口服最有效

補充維生素A 口服最有效

補充維生素A 口服最有效



維生素A缺乏的兒童,呼吸道感染的發病率比正常兒童高兩倍、腹瀉的發生率高3倍,並且其呼吸道感染的發生率明顯高於體格營養比較差但維生素A正常的兒童。

臨床研究發現:在治療兒童支氣管肺炎時,在抗感染、對症治療的基礎上適當補充維生素A,不僅能加速患兒癥狀的緩解,而且能減少兒童以後呼吸道感染的發生。


醫學家通過對200例兒童患病狀況的研究顯示:增加食用含維生素A的食品,可使兒童相關疾病發病率降低75%。因此,有關專家指出:特別是患有慢性消化系統疾病的兒童,因吸收障礙而容易引起維生素A的缺乏,這時補充維生素A更是十分必要。


維生素A又稱抗乾眼醇,屬於脂溶性維生素,是保持身體內部及外部皮膚健康所必需的一種營養物質。它能維持眼睛在黑暗情況下的視力,促進兒童的正常生長發育,還能增進上皮組織的健康,增強身體免疫功能(主要是有助於提高巨噬細胞、T細胞的生理功能和抗體的產生),提高對感染和傳染病的抵抗力,避免或減少感冒、支氣管炎、哮喘、凍瘡等兒童在秋冬季的常見病、多發病,甚至能夠預防多種形式的癌症。


維生素A缺乏時,則會使人患夜盲症(在夜間或光線昏暗的環境下視物不清,行動困難),可導致生殖發育不良,骨骼成長及生長發育受阻。長期缺乏維生素A,容易引起皮膚、粘膜的上皮細胞萎縮、角質化或壞死(如皮膚彈性下降,乾燥粗糙,失去光澤,甚至脫皮等),還會使機體的抵抗力減弱而增加患呼吸道疾病的機會,於是給兒童的身體健康及正常生長帶來極大的危害。

那麼,如何給兒童有效地補充維生素A呢?最簡便的方法是口服維生素A(因維生素A為脂溶性,口服易吸收)。常見的維生素A製劑有:魚肝油、濃魚肝油、維生素AD膠丸、濃維生素AD膠丸等。但要注意的是,服用這些製劑時必須在醫生的指導下進行——聽從醫囑正確服用,不能擅自隨便亂服,更非多多益善,否則超量可引起毒副作用,其早期主要表現為煩躁不安、食慾減退或嗜睡、嘔吐,以及多汗、脫髮等。這應引起廣大家長及相關監護人的高度重視。


兒童保健專家指出:「葯補不如食補」。也就是說,平時能有意識地經常給孩子吃一些含維生素A豐富的食物,比臨時用任何維生素A製劑補充要來得既實惠又安全。維生素A在動物的肝、腎以及肉類、乳類、魚類、蛋類中含量較多,能夠直接被人體吸收和利用。


植物中雖不含維生素A,但它所含的β-胡蘿蔔素在人和動物的肝臟與腸壁中胡蘿蔔素酶的作用下,能轉變成維生素A。富含β-胡蘿蔔素的植物有:胡蘿蔔、蕃茄、油菜、薺菜、捲心菜、紅心甜薯、南瓜、莧菜、菠菜、韭菜等紅、黃、綠色新鮮蔬菜和水果(如芒果、柿子等)。因此,家長在日常中讓孩子適當多吃些上述食物,同樣可以起到補充維生素A而達到良好的預防保健作用。


因為維生素A和胡蘿蔔素都不溶於水,而溶於脂肪,所以最好將含維生素A和β-胡蘿蔔素的食物用油類烹調食用,或是和豬肉等肉類同煨,以促進機體對它們充分的消化、吸收與利用。


小貼士:

呼吸道疾病是兒童時期的多發病,已成為兒童就診的第一位病因,常占門診病人的60?70%,流行季節甚至高達90%。年齡愈小,病情愈重,併發症也愈多。為了防止或減少兒童呼吸道疾病的發生,關鍵是要做好以下兩點:


一、增加抗病能力:在講究平衡膳食的前提下,適當多吃些富含維生素A和C的食物;適時供給充足的水分,促進正常的新陳代謝,保證機體內環境的穩定。幫助小兒常到戶外活動,讓孩子多接觸陽光和呼吸新鮮空氣,以增強體質及對氣溫變化的適應性,從而提高防禦呼吸道疾病的能力。適時給3歲前的兒童接種流感及肺炎等疫苗,使機體產生能抵抗相應呼吸道疾病的抗體。


二、減少感染機會:搞好居室環境衛生,定時開窗通風換氣,保持室內空氣新鮮;勤給孩子洗手,常消毒玩具及餐具,常晾曬被褥。根據氣候變化隨時增減衣服,尤其是要加強對體弱兒的防寒保暖護理。在呼吸道疾病的發病季節,盡量少帶孩子去人群聚集的地方,更不能到有病人的家裡串門,避免發生交叉感染。


掃描以上二維碼,或微信關注"大眾健康雜誌",每日為您推送健康知識純乾貨!


(本雜誌由國家衛生計生委主管、健康報社主辦,為您提供最權威、最專業的健康科普)

請您繼續閱讀更多來自 大眾健康雜誌 的精彩文章:

熬夜觀賽的應對措施
你知道嗎?兒童比成年人更應防晒
保健品:盲目補出病

TAG:大眾健康雜誌 |

您可能感興趣

促進傷口癒合吃什麼 補鋅補充維生素A
巧用中藥補維生素 覆盆子、白朮補充維生素A
孕婦怎麼補充維生素 吃什麼補充維生素
怎樣補充維生素最科學
孕婦補充維生素要適量
夏季這樣補水最有效:蔬菜湯加倍補充維生素
補充維生素D可改善血糖?
孕期補充維生素要有「度」 這些維生素才有必要吃
這些人需要補充維生素A
缺鈣還要補充維生素D?維生素滴是怎麼補充呢?
缺1種營養容易患癌 補充維生素C有重要功效
補充維生素C的「4不原則」
女性多補充維生素C可以有效預防陰道炎?
燒鑲貽貝——補充維生素補氣血
膚色淺的人需補充更多維生素?
補充維生素能改善不良飲食狀況嗎?
維生素跟癌症有關?補充維生素有何好處
長倒刺是因為缺乏維生素?過量補充維生素其實很危險
小兒手足口病補充蛋白質維生素