研究發現英國人周二睡眠最好 男人睡得更香

據英國廣播公司6月29日報道，根據一項研究，英國人在每星期二晚上的睡眠質量最佳。

研究人員分析了5000名男女的心律數據發現，雖然星期二的睡眠不是時間最長的，但卻是質量最好的。根據研究，周二晚間的睡眠受到飲酒、油膩食品以及其他一些影響睡眠質量的因素較少。

據悉，這一發現是在過去10年研究了近5000人的心律監測儀，涉及10億個讀數後做出的。這也是此項研究當中的最大一次。志願人員還提供了睡眠時間以及他們焦慮程度的信息。

同時，不出所料，研究發現人們在周末的睡眠時間最長，但其睡眠的質量很低，其中大部分時間的覺並不太解乏。

據信，最能恢復體力的睡眠特點是血壓下降、焦慮荷爾蒙降低以及心跳節奏的變化。焦慮使人的心律有節奏地跳動，而人在放鬆時心臟的跳動是快慢交替進行。

周五和周六晚上的睡眠只有不到50%的時間是可以幫助恢復體力和大腦的高質量睡眠。但在星期二，高質量睡眠的比例可以高達55%以上。其次，周一晚上的高質量睡眠也可以達到54.6%。

專家表示， 「休息」和「恢復」有著非常大的不同。比如在周末，雖然人們休息的時間長，但也可能是因為他們開派對、盡情玩耍，使他們的身體無法從「心理上」得到恢復。

研究還顯示，女人比男人睡得時間長(平均每晚長11分鐘)，但是男人睡得更香。

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