女人常失眠是怎麼回事？失眠的表現

男女健康指南（nnjkzn）--- 健康是人的一大財富，只要我們有良好的生活習慣，健康就一直在我們身邊，自

睡覺對於每個人來說都是非常重要的，尤其是女人，都說女人養生就靠睡覺!但是現在很多的職場女人們都會有失眠的困擾，那麼失眠的原因是什麼呢？一起來看看吧。

1

神經緊張

對於精神緊張的人而言，多吃蒸魚可以有效地緩解這種癥狀。不僅如此，還要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，鬆弛緊張的情緒;幫助腸道蠕動。

2

眼睛疲勞

鰻魚是眼疲勞的有效良藥，因為鰻魚中有豐富的維生素A，對於緩解眼疲勞很好。其實還有其他的富含維生素A的食物如：胡蘿蔔、動物肝臟等。

3

心裡壓力大

維生素C對於心理壓力過大的人來說就是救命的葯，所以建議大家在壓力太大的時候要多吃含維生素C的食物，如西蘭花、菠菜、油菜、芝麻、水果等。

4

大腦疲勞

吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好(浙江特產)。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。

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