坐月子虐眼小心視力下降，快看這些行為你有沒有做過

懷孕 07-12

很多媽媽坐月子的感受就是：好無聊啊！唯一的消遣差不多就是玩爪機了，結果，剛剛準備要拿起手機，就被婆婆堅決制止了：「坐月子的時候不要玩手機，累著了，留下病根，以後你的眼睛會很難受的。要多休息。」幫主很迷惑，坐月子連手機都不能看了？

有的新媽媽認為產後只要靜養就可以（幫主一開始也這麼認為的哈），再加上如果純粹只是坐著或躺著難免有些無聊，於是新媽媽就玩手機、看電視、上網來打發，但是這些很平常的小事，在月子里卻是要講究的哦。還有一點，要避免流淚哈。

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產後用眼宜勞逸結合

其實，產後也不是絕對地不能看書寫字玩手機，只是要注意勞逸結合。分娩不僅影響性器官，還影響到母親全身。產後身體各個系統，包括皮膚、眼睛都需要一定的時間慢慢恢復，所以消耗精力的事情應等到產褥期結束後再去做。在產褥期內一定要休息好，不要過於疲勞哦。

用眼時間要把握恰當

產後的頭兩周，幫主建議大家最好還是讓眼睛乖乖休息哦，兩周後，你若精神體力恢復較好，可以短時間地看書看報玩一玩手機，掌握在半小時左右，不要使眼睛疲勞。看電視應注意保持距離，要在電視屏幕對角線的5倍以外，時間不要超過1小時，防止眼睛疲勞。

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分娩損耗過大更要愛護眼睛

有些產婦在妊娠、分娩過程中體力和精力的消耗都很大，這對肝、腎都會造成一定影響，因此會不同程度地出現氣血兩虧、肝腎兩虛的現象。個別產婦還因產後失血過多而造成貧血。這些情況對視力都會帶來很大影響。很多新媽媽可能會在產後出現眼睛不適的癥狀，比如怕強光，在燈光下做事或玩手機，眼睛有又干又澀的感覺。出現這種情況就更要注意眼睛的休息。

坐月子流淚對身體的影響

產婦體內的激素尚在調整中，情緒容易起伏、低落，出現憂鬱症的媽媽很多。產後女性血流較不足，各器官能分配到的血液會比平時少，如果此時眼睛經常流淚，血液循環又不良，眼睛會很容易疲勞，導致視力下降。

至於不能長時間閱讀，包括玩手機、看書、看電視等，究其原因跟不能流淚相同。既是擔心眼睛過度疲勞，又怕某些閱讀的內容是悲傷或恐怖類的，會觸動產後媽媽的負面情緒。

幫主溫馨TIPS

產後媽媽們應該注意用眼，不要在強光和暗處玩手機，這樣真的很傷眼。還有媽媽可以吃多點維生素E和維生素B1，這些都有利於產後媽媽眼睛的養護的。產後用眼勞逸結合，就不用怕傷眼了哈。

幫主答

生過孩子的女性都知道月子里是很無聊的，傳統的清規戒律使產婦這也不許那也不行，只能守著自己的小寶貝度過漫長的月子期，這是沒有必要的。分娩後，根據產婦恢復的情況，可聽聽音樂。2周後，若精神體力恢復較好，可以短時間地看看電視、玩玩手機，掌握在半小時左右，不要使眼睛疲勞噢。

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