坐月子飲食調養的這些坑，你中了幾個？

「月子」是每一個生完孩子的中國媽媽都逃不開的問題，一面是以婆婆為代表的傳統派，她們堅信著老一套的方法；另一面是由科普達人在網上大力宣傳的新穎的坐月子方法，到底哪個還是正確的，小馨來告訴你坐月子的那些事兒！！

月子期間真的不能開窗嗎？

在月子期間，很多婆婆都會要求把門窗都關起來，生怕進來一點點風，其實這樣是不對的。

長期密閉的空間空氣質量會變得很差，長期這樣媽媽和寶寶都很容易得呼吸道疾病。所以，在月子期間定期開窗通風是很重要的。

坐月子需要以酒代替水？

在醫學上，把產後6周成為「產褥期」，這跟我們常說的「坐月子」基本上重合。在孕期的時候由於胎兒的需要，會造成孕媽體內血容量大增，說人話就是「血太多」。生產之後，身體需要通過排尿等方式恢復到正常的血容量，所以孕媽生產之後尿量會增多，但這並不意味這坐月子的時候就不需要喝水了！

人體還是需要水分參與新陳代謝，至於什麼時候喝？喝多少？一切都取決於個人，也沒有規則可言。同理，只要是沒有含對媽媽和寶寶健康不利的成分的飲品、湯水、牛奶等，都可以喝。

目前也沒有證據證明，坐月子的時候喝水，會讓媽媽患上風濕病和神經痛。

而且米酒中含有酒精，是一種中樞神經毒性物質，學名叫乙醇。服用乙醇30-60分鐘後即能在血液中檢出。酒精可通過被動彌散的方式進入乳汁，含酒精的乳汁會對嬰兒神經系統的發育造成影響。同理，用米酒洗澡也不可靠，因為酒精也可經皮膚吸收入血。

月子期間真的不能洗澡、洗頭和刷牙嗎？

民間的坐月子是不讓產婦洗澡、洗頭和刷牙的，怕得月子病，其實這樣更加的不衛生。

孕婦生產會出大量的汗，如果不及時清洗會導致病菌侵入體內更易生病，至於為何不讓刷牙，到現在也沒搞清楚是為什麼。

坐月子期間，媽媽要注意個人衛生，一般產後兩三天就能洗澡，然後該刷牙得刷牙，注意個人衛生才能減少病菌侵入的機會，不過值得注意的時不能盆浴，最好淋浴。

生產後難道必須大魚大肉才好催奶嗎？

生產後，老人最怕的就是媽媽沒奶會餓著孩子，所以每天變著發的大魚大肉高蛋白以求達到催奶的目的。

其實這樣是錯誤的，產後催奶靠大量補充高蛋白是沒用的，靠得是寶寶的早吸吮、多吸吮，這樣才能不斷促進奶水的分泌，如果媽媽補充了大量的高蛋白，不僅會使體重大幅度增長，同時會造成腎臟的負擔，對身體不利。

這個時期，媽媽需要的是更加均衡的營養，多吃蔬菜，水果，適當補充蛋白質，脂肪等，這樣才能健康。

坐月子真的堅決不能下床、不能抱孩子嗎？

孕婦生產後往往都會體力下降，所以老人往往會要求媽媽一直卧床，連孩子都不能抱。

這是錯誤的，其實，很多時候媽媽的肌肉酸痛恰恰是長期卧床導致血液流通不暢造成的，作為新媽媽，適當的休息是需要的，這樣不僅有利於體力的恢復更加有利於惡露的排出，卧床不起只會百害無一利。

至於不能抱孩子，這更加是不對的，媽媽和孩子的親密接觸有利於母子關係的培養，這種在寶寶剛出生的親密關係的建立，對寶寶的發展是很有利的，如果殘忍的剝奪了媽媽與寶寶的接觸機會，對寶寶也不公平。不過值得注意的是，重活還是不能幹的，畢竟你是需要休養的。

坐月子期間就算是夏天也不能開空調嗎？

如果你是在夏天生寶寶，那麼你就慘了，老人肯定是不讓開空調的，她們得給你蓋上厚厚的被子，然後用恐怖的月子病來嚇你。

月子里捂著真的是可以捂出病來的！

細菌在高溫環境下更加容易滋生，加之剛生產的媽媽免疫力下降，這樣就增加了感染的機會，所以在夏天還是要注意降溫的，空調可以開但是注意溫度適宜，最好在26~28攝氏度，不要在風口直吹就可以了，一個正常人在夏天給捂著也難受何況是剛生產的媽媽和剛出生的寶寶。

坐月子不能見風，否則就落下月子病？

許多媽媽一定在「坐月子」的時候，門窗緊閉，而自己則裹頭扎腿，嚴防風襲，並且把房間弄得密不透風，怕生「產後風」。其實真是冤枉啊!微風輕輕拂過，只有帶來新鮮空氣，怎麼會是產褥熱的元兇呢？

其實產褥熱是藏在產婦生殖器官里的致病菌在作怪，可能是產前檢查時消毒不嚴格，或是產婦不注意產褥衛生等原因引起的。而如果室內衛生環境差、空氣混濁，很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染，夏日裡還會引起中暑，因此產婦的房間因該保持空氣流通。

生完孩子頭上一定要帶頭巾或帽子嗎？

如果外出天氣十分寒冷或者有風，那麼當然是帶上帽子比較好。

不過產婦回到家裡沒必要戴帽子。產婦分娩後，本來新陳代謝就旺盛，出汗多，如果不是很冷的話，要是再戴上帽子，會影響產婦體內的排熱。

小馨寄語：

我們應該用科學的方法進行休養，這樣不僅更輕鬆而且對新媽媽和寶寶都是最健康的。小馨每周一會從上周一到周日留言的小夥伴中，抽取一名獲贈新安怡吸管杯一個哦~

（內容與圖片均來源於網路，版權屬於原作者，馨馨整理改編）

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