每天一道菜，胖子吃出未來，一周減3斤，輕鬆瘦下來

木耳西蘭花：

材料：西蘭花1顆，木耳1把，蒜，3瓣

做法步驟

1. 西蘭花切片，焯水，控干水分備用

2. 木耳用開水泡發，洗乾淨備用。

3. 大蒜拍碎

4. 鍋里放橄欖油，下大蒜爆香。

5. 放入西蘭花清炒片刻

6. 放入木耳，清炒至熟。

7. 放入適量的鹽。

8. 攪拌均勻就OK

9. 出鍋！

請您繼續閱讀更多來自 鳳凰新聞 的精彩文章:

TAG:鳳凰新聞 |

※這份一周減肥食譜，看得胖子都嘴饞，一周瘦了5斤
※这份一周减肥食谱，看得胖子都嘴馋，一周瘦了5斤
※胖子沒有罪，趕快去減肥，每天喝一杯，甩肉減肥
※吃貨妹子一年減掉70斤，瘦成女神不用愁！原來真的是每個胖子都是潛力股！
※胖子春天來了，每天堅持5個動作，告別小肚腩瘦一圈
※找到這條減肥捷徑，我這個胖子一周都能瘦5斤
※胖子的春天來了，每天幾個簡單動作，甩掉贅肉，練出好身材
※胖子的福音，每天喝一碗，堅持半個月，瘦腰瘦腿，通便排毒！
※每個胖子都應該看，減肥每晚睡前花個10分鐘，堅持一月瘦腿、瘦全身
※減肥是把整容刀！教你用一招刮油甩肉，不到一個月狂瘦20斤！胖子必看
※夏天這麼穿，讓你的大象腿看起來瘦一圈，瘦瘦瘦，胖子夏天也可以做瘦美人！
※每一個減肥的胖子都是潛力股，瘦下來之前你永遠不知道她會有多美
※周末到了 | 人生美好，別做胖子！四月不減肥，一年徒傷悲~菇涼們動起來吧！
※200斤的胖子都瘦下來了，你還沒瘦下來嗎？
※在森林裡躲了半年，胖子還是沒能瘦下來
※每個胖子都應該看，減肥每晚花個10分鐘，連續一月瘦腿、瘦全身
※十年不吃肉，從一個胖子減到如今這樣，你絕對想不到她經歷了什麼
※腰圍長一寸，壽命短一截，每個胖子都是潛力股，來吧，減肥吧
※網友爆照：胖子瘦下來到底多帥，一起感受一下