為什麼有人瘦了之後反而變醜了？

我不知到為什麼會變醜，我知道的朋友瘦了全都是變美了！

運動或者說是健身，某部分會改善身體的肌肉，提高肌肉密度含量就減少臃腫的感覺。當然天生的特質是挺重要的，臉形五官的形狀如果天生略有缺陷，通過改善肌肉的密度，提高整個人的氣質。而且體型站姿走姿坐姿這個在運動過程中，顛覆性改變，譬如不會翹二郎腿，長期作用下小腿會變醜。還有，當更加註重外貌時，生活的各種不良習慣你都會拒絕的。

大一大二一般都是跳鄭大媽和跳繩，飲食沒節制，體重下降地異常慢………

大二下學期和男神一起參加了跑步協會然後一年下來跑大學城內環5k就25分鐘左右。在學校的時候每天都跑8-10公里，一個晚上都是去跑步，哈哈哈～

突然某天刷微博關注了某健身大v，從此走上了跳in，tabata，舉啞鈴，蹲蹲…（你懂的）

上個月拍的，高160，100+體重，絕壁不是瘦子，也不在意體重。有肌肉有點小肚子，哈哈哈，活得開心就好。

送上美照，希望大家都能美美的。

樣子變好了，身邊的人不自覺會對你更好。還是那句，樣子好看點都是為了自己開心，開心足以。

補充：

（健身先健腦，健身其實為了更好的身體，良好的生活習慣，絕對能提高生活品質。體重數字不是最重要，注意自己的體型，和不良的姿勢能夠改正，整個人氣質煥然一新，也更加陽光）

再補充一下：一般擼的是那就跳操了，max 30，Focus T25， tabata，insanity，跑步。

在經濟允許的情況下，強烈推薦找個資質好的教練帶著學。健身知識沒有經過系統學習，僅靠網上瀏覽貼紙，難免有不足之處。主初到健身房為了省軟妹幣啊，自己熬帖子看資料，仍然在「控制肌肉發力」，「肌肉耐力與爆發力處理」，「突破習慣，挑戰肌肉新的撕裂」上處理不好，經常受傷。最嚴重一次，用分量式推胸器械，顧名思義是練胸而這個怪力少女居然拉上肩的肌肉。一些不良姿勢和錯誤發力習慣（比較適用於健身房新手和進階者）的確會把肌肉練到很「奇怪」∑(￣□￣)。zzzz

在飲食上，因人而異，減脂增肌該怎麼吃就怎麼吃。一周三四天清淡，兩天出外聚聚餐也是很不錯的喲。不能為難自己的肚子，而且不要吃什麼鬼代餐粉和千萬種減肥藥，沒用的沒用的沒用的。(o′ω`o)？

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