減肥用這招 只需一個湯匙就能刮掉贅肉，排清腸毒！

刮痧減肥是中醫減肥的一種，刮痧手法主要有三種，刮痧補法，刮痧寫法，刮痧平補平瀉法，各有各有療效和適應症，下面來看看刮痧減肥具體怎麼刮？又需要講究哪些技巧吧！一起好好的了解下吧！

用材：刮痧板或湯匙等道具注意一定要選擇邊緣圓滑的道具，如果沒有專門刮痧板，瓷湯匙也可以，避免肌膚表面摩擦受損。

一、小腿後側：膀胱經排水腫

早上刮痧時，從膝蓋後方凹陷往下刮到腳踝，重複約3~5分鐘，可隔2小時再刮。

晚上刮痧時，從腳踝往上刮到膝蓋後凹陷處，重複3~5分鐘，可隔2小時再刮一次。

二、大腿側邊 膽經助消脂

Step1站立時雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經的位置。

Step2抹乳液後，若是白天，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重複約3~5分鐘，可隔2小時再作；若晚上則以相反方向操作。

Tips如果使用刮痧梳，滑行時可以稍微震動畫圓，有助達到更深層的刺激效果，滑動的速度可越慢越好。

三、大腿環形刮 肝膽腎經刺激

Step1雙手各持1支刮痧梳，從大腿側邊經過大腿上方交叉斜刮。

Step2膝蓋往上刮到大腿根部，重複3~5分鐘，也可左右分別刮，2小時後可再刮1至2次。

四、掰掰袖 上下循行刮

刮的位置是太陽曬不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，從手肘往腋窩的方向刮，再從腋窩往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，沒有限制。因為此位置肌膚柔嫩，因此只要輕輕推移，很容易達到效果。但要注意也容易因摩擦力道過大而受傷，要注意力道輕柔並且擦乳液或油類潤滑。同樣重複3~5分鐘，休息2小時可再作。

五、內外刮 瘦後腰肉

Step1雙手叉腰，與肚臍同樣高度，大約在叉腰時大拇指的位置。

Step2刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側，左邊刮3~5鍾後右邊再刮3~5分鐘，可隔2小時再作。

注意事項

刮痧能讓皮膚泄熱，但也會因此造成乳酸、肌酸累積，若過度而未代謝，最嚴重可能導致橫紋肌溶解，刮痧時最好深呼吸，刮痧後緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水，效果更好。

請您繼續閱讀更多來自 減肥瘦身師 的精彩文章:

TAG:減肥瘦身師 |

※紅豆這樣吃，不僅瘦10斤還能排清毒素，不易複發，比吃減肥藥好多了
※便秘剋星一把「草」，老媽贅肉不見了，排清腸毒
※3個技巧診斷是否濕氣過重，喝水時加一物，排清十年濕毒一身輕
※常喝一碗粥，皮膚變白嫩，消暑排清毒素，還瘦了10斤
※別再傻傻的拔罐了，白開水加它喝一杯，排清濕毒一身輕鬆
※每天花1分鐘做這個動作，排清體內毒素緩解腰痛甩掉贅肉
※別再傻傻拔罐，白開水加它喝杯，堅持7天，排清濕毒一身輕
※每天喝一杯自製排毒果汁，排清毒素血液變乾淨
※想要瘦身先要排毒，那麼怎樣才能真正排清毒素呢？
※經常便秘面黃又肥胖！吃7種水果排清毒素才能真正減肥
※春季不排毒，一年都堵！1個方法，排清心肝脾肺腎所有毒！
※春季減肥瘦身必備的一杯茶，清涼潤喉，潤腸通便，降脂瘦身，排清體內毒素
※春季不排毒，一年都堵！1个方法，排清心肝脾肺肾所有毒！
※你還在傻傻拔罐？白開水泡「它」堅持一周，排清體內濕毒一身輕鬆
※1個簡單動作有效瘦小腹減肚腩，排清體內毒素輕鬆甩贅肉
※如何養腎？排清腎臟毒素這樣弄
※腸道，衰老的源頭，常吃這些食物排清腸毒，越吃越年輕！
※春季不排毒，一年你都堵！4個方法助你排清體內毒素！
※煙毒的「死對頭」來了，早晚來一口，排清肺部毒素遠離肺病！