二胎時代，教你補鈣的正確姿勢！

為什麼孕二寶，更需要注重補鈣？

「我跟懷大寶時一樣補鈣啊，牛奶我幾乎每天都喝一大杯，可是晚上還是會腿抽筋，之前都不會有這種情況！」

陳小姐是一位二胎美媽，已經38歲的她發現按照懷一胎的方法來調理身體似乎沒有效了。

二胎政策的放開，很多家庭紛紛「備戰」二胎，準備迎接二胎寶寶的到來，陳小姐就是「二胎」大軍中的一員。但現在二胎媽媽年紀普遍偏大，有些甚至已經跨入了高齡產婦行列。科學研究表明，女性28歲以後，骨鈣每年以0.1-0.5%的速度減少，35歲以後各項身體機能都開始走「下坡路」，對於鈣的消化吸收率都會降低。此時的准二胎媽媽們體內的鈣已經不能滿足孕期的需要了，更何況肚子里多了寶寶。

二胎美媽們想要寶寶在肚子里健康成長，就一定要為自己和寶寶科學的補充鈣啦。

如何科學補鈣？二胎美媽須知

科學調查顯示，處於孕期的女性，每天需要800-1200毫克的鈣，才能維護胎兒的健康發育。陳小姐詢問了醫生朋友，才知道相對於一胎來說，高齡二胎時的身體對鈣的吸收較弱。如果按照一胎的「老方法」來補鈣，是遠遠不夠每日的需求量的。看來，二胎媽媽們的補鈣之路，任重而道遠呢。

陳小姐按照醫生朋友的建議，有針對性地進行補鈣，現在她已經生了個健康白胖的小寶寶。因此小i專門向陳小姐要來了高齡二胎美媽補鈣的小訣竅：

一、補鈣的量要根據自身情況供足。缺鈣會令小腿抽筋、關節疼痛等，對於高齡的二胎美媽來說，如果按照一胎的補鈣量是不能滿足美媽和寶寶的需求的哦。有時候孕吐反應劇烈無法進行食補，但是為了自身和寶寶的健康，就需要鈣片配合補鈣。

二、補鈣也要安全。目前市場上鈣補品種類繁多，在鈣片的品牌選擇上，首選保健品行業內靠譜的大品牌，鈣片作為補充和幫助調理人體的機能就足夠，盡量不要選擇藥品類的鈣劑。方便、安全的鈣片，補起鈣來事半功倍。

三、注意鈣的吸收率。對於二胎美媽們來說，鈣質的吸收率不如年輕的時候那麼高。所以高吸收率的鈣片，是二胎美媽們的首選。在鈣片的選擇上，最好選擇含有cpp多肽的，與牛奶成份相似的鈣片，可以提高鈣的轉化率。

陳小姐說，對於她們高齡產婦，身體的吸收能力沒有年輕時好，一定要根據自己的身體狀況配合鈣片補鈣，這樣才能滿足自身和寶寶的鈣量。

無限極鈣片，以磷酸氫鈣、碳酸鈣、酪蛋白磷酸肽、麥芽糖醇、羧甲基纖維素鈉為主要成分，加入了從牛奶中提取的多肽cpp，可以提高鈣質在腸道中的溶解度，增強吸收，比一般不含cpp的鈣片足足提升了30%以上的吸收率。

二胎媽媽們可以根據自身情況，每天補充5~8片，滿足每天的鈣量。

另外，小i建議美媽們在懷孕期間都要適當地運動，常曬太陽，讓體內自身合成維生素D3，能更好地促進鈣的吸收哦。

小i祝願每一個美媽都能迎接健康的二胎寶寶！

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