夏天濕氣怎麼破？多吃這幾種食物，把濕氣吃出去

夏天多雨空氣潮濕，人體濕氣重。體內濕氣過重，人會覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、皮膚出現濕疹皮疹，甚至出現腸胃炎。那麼如何祛除體內濕氣呢？中醫認為不妨常吃一些具有祛濕養生功效的食物將濕氣趕跑。

1、紅薯--地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

地瓜干

利用倒蒸工藝生產的地瓜干，顏色紅艷，味道甘甜，不黏牙,也不用擔心像市面上賣的散裝地瓜干一樣乾澀難咬。內附有小包裝，想吃多少就吃多少，不用擔心保管問題。

2、燕麥

燕麥能夠潤腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

燕麥片

相信有不少吃燕麥片的人都是這家的忠實粉絲，小編有段時間便秘就買了他家的燕麥片來泡水吃，對我來說確實很有效果。用開水把燕麥片泡開，再加上一些自己喜歡吃的堅果或水果，美味即刻享用。

3、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。

薏仁

采自貴州高山上種植的小薏米，帶殼進行保存，有利於包裹薏米的水分和營養。顆顆飽滿，顏色白皙，讓你吃的放心。將薏仁用開水煮爛後，根據個人口味添加少許白糖，是不錯的排毒方法。

4、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富。

小米

東北農家自產的小米，無任何添加劑和防腐劑，買回去之後加入大米中蒸出來，味道香甜，天天吃還能保護腸道，促進吸收，又能補每日所需的膳食纖維。真真是吃出來的健康和營養。

5、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。

紅豆薏米

大薏米加上東北非轉基因紅豆，每天早上來一杯，既可當早餐，又能養顏祛濕氣。喜歡甜口的朋友可以在裡面加上少許的白糖或蜂蜜

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。

胡蘿蔔種子

自己種出來的新鮮胡蘿蔔，不用擔心農藥煩惱。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，能清熱解毒，潤腸通便。打成汁加上蜂蜜，既好喝又排毒。

7、山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好

山藥粉

新鮮山藥收拾起來麻煩，不可能天天吃。但是這種山藥粉不一樣，每天起來就可以泡上一杯，方便又營養。

8、洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。

洋蔥種子

紅皮洋蔥辣味較濃，質地鬆脆，對種植的環境要求較低，自己種出來的，吃著更放心。而且洋蔥很容易保存，喜歡喝蔬菜汁的朋友也可以加入少量的洋蔥打成汁，好喝又營養。

9、水芹

具有清熱利水等功效

請您繼續閱讀更多來自 天膳美食 的精彩文章:

TAG:天膳美食 |

※夏天濕氣怎麼破！多吃這幾種食物，把濕氣吃出去
※夏天濕氣重怎麼辦？多吃這幾種食物，把濕氣吃出去！
※夏天濕氣重，那就喝這些茶祛濕氣吧！
※夏天體內濕氣重，這幾種食物要少吃，多吃它祛除濕氣更健康
※腳氣是濕氣惹的禍？十寒難去一濕，你想不到的7種祛濕食物
※這幾種食物堪稱濕氣剋星，每天吃點，排出多年濕氣降體重！
※夏天，濕氣重，別只想拔罐，常吃這幾種美食，排出濕氣一身輕鬆
※三伏天這3類食物吃了濕氣重！想祛濕白開水加上它，幫你排出濕氣
※夏季多吃這四種食物，輕鬆祛濕氣！
※濕氣最怕的幾種食物，用醋泡它吃，排出多年濕氣，體重降了
※這幾種食物堪稱濕氣剋星，每天吃點，排出多年濕氣降體重
※這幾種食物堪稱濕氣剋星，每天吃一點，排出多年濕氣降體重
※濕氣這樣吃，十年的濕氣也能祛
※濕氣都是這樣慢慢吃出來的，秋後排出體內濕氣絕不能再吃這2種水果
※這兩樣食物去除濕氣，原來去除濕氣不是那麼難？
※夏季濕氣重怎麼辦？不妨多吃這5種食物
※夏季祛濕吃什麼好 這些食物趕走濕氣
※濕氣一除，大病全無，冬天吃這些排出體內多年濕氣
※這6種食物堪稱濕氣剋星，每天吃點，可排出多年濕氣