我們為什麼要睡覺？小睡會騰出空間學習更多

睡個好覺，讓你的大腦吧

朱莉guiches / picturetank

由克萊爾威爾遜

這是人生的一大謎團：我們為什麼睡覺？現在我們有最好的證據，睡眠是什麼–讓家政過程發生，阻止我們的大腦變得超負荷的新記憶。

所有動物的研究到目前為止已發現的睡眠，但他們的理由沉睡我們做不到。當實驗鼠被剝奪睡眠，他們一個月內死去，當人們走了幾天沒有睡覺，他們開始產生幻覺，可有癲癇發作。

一種觀點是，睡眠有助於鞏固新的記憶，為人們做更好的測試，如果他們學習後有機會睡。我們知道，在清醒的時候，新的記憶是通過加強腦細胞之間的連接記錄，但記憶過程發生在我們睡覺的時候仍不清楚。

支持是一個理論，睡眠的進化，在腦中的連接可以修剪下來在睡眠時生長，使形成新的一天的回憶里。「睡眠是我們學習的代價，」說朱利奧·托諾尼美國威斯康星大學麥迪遜，誰開發的理念。

現在我們有了最直接的證據證明他是對的。托諾尼的團隊測量了小鼠腦片的連接或突觸的大小。在採取在睡眠期結束樣品的突觸18個百分點，低於從睡眠前的樣品，表明神經元之間的突觸減弱在沉睡。

晚上睡個好覺

托諾尼宣布這些發現在歐洲神經科學協會會議在哥本哈根，丹麥聯邦，上周。「數據是非常堅實的，有據可查的，說：」羅切斯特大學的弗拉德vyazovskiy實驗室，出席了會議。

「這是一個非常優雅的想法，說：如果客房的理論是正確的，這就解釋了為什麼，當我們錯過一個晚上的睡眠，第二天我們發現很難集中精力學習新的信息–我們可能形成新的經驗的能力不。該發現表明，以及它對學習新東西後獲得良好的睡眠很重要，我們也應該盡量睡好，前一天晚上。

這也可以解釋為什麼，如果我們的睡眠被打斷，我們感到神清氣爽的一天。有一些間接證據表明，深，慢波睡眠是最好的修剪突觸，它需要我們的大腦能夠達到這一水平的昏迷時間。

醒來神清氣爽

以前的證據也支持管家理論。例如，腦電圖記錄表明，人類的大腦更少的電響應在開始一天的–晚上睡個好覺–比結束後，提示連接可能弱。在大鼠中，一個分子的水平稱為AMPA受體–這是參與突觸的功能–低在他們醒來的時期的開始。

最新的大腦切片的結果，突觸變小是最直接的證據，管家理論是正確的，弗拉德vyazovskiy實驗室說。「結構的證據是非常重要的，」他說。「這是由其他混雜因素的影響較小。」

保護重要的

得到這個數據是一項艱巨的任務，托諾尼說。他們收集了小小的腦組織塊，切片成超薄切片，用這些來創造腦組織的三維模型來識別突觸。有近7000的突觸，它把七者四年。

團隊不知道哪只老鼠是直到上個月，當他們分手說托諾尼，識別代碼，發現他們的理論站起來。

「人們多年來一直致力於把這些東西。你開始有壓力，是否所有這些突觸開始變胖然後再薄真的有可能，說：」托諾。

研究小組還發現，一些突觸似乎受到保護–最大第五在同樣大小的。彷彿大腦是保留其最重要的回憶，托諾尼說。「你把什麼事情。」

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