暴晒對頭髮的傷害及補救措施

進入7月氣溫居高不下，紫外線照射強烈。通常我們出去會塗抹一些防晒霜以保護肌膚，卻容易忽視對頭髮的保護，每每從室外回來頭髮總是潮濕發燙，毛毛躁躁很不舒服。

紫外線指數最高時一般是在中午前後，即從上午十時至下午三時的時間段里，頭髮是人體最直接曝晒在紫外線下的皮膚附屬器官，頭髮一個重要功能就是犧牲自己，阻止或減輕紫外線對頭皮和頭皮內組織器官的損傷。強烈的日光照射頭髮直接的反應即是發黃、分叉、易斷、乾燥、缺乏彈性，一旦損傷無法修復。

為了防止強烈太陽光對頭髮的損傷，應做到以下幾點：

1、早上11點到下午3點之間出門，撐一把陽傘或戴一頂涼帽。

2、剛剛洗完的頭髮不要馬上走出去曬到強烈陽光，因為濕發比干發更脆弱。

3、喜歡在戶外游泳的人，再戴上泳帽。游泳後務必用清水徹底地沖洗一遍頭髮，以去掉頭髮中氯化物的殘留物。

頭髮也需要充足的營養素，平時注意均衡營養合理膳食，補充蛋白質，常吃含鐵、鈣和維生素A豐富的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、瘦肉、綠色或深色蔬菜等，以滋補營養增強頭髮彈性；攝取多種維生素，攝入含B族維生素豐富的食物，如全穀類食物、堅果、芝麻、大豆、蔬菜等，使頭髮光澤滋潤不易折斷。

小貼士：洗髮的學問

1、先將頭髮完全梳順，以防止清洗時頭髮打結斷落；

2、水溫不宜過高；

3、用指腹在頭皮上來回按摩，而不是用指甲抓撓頭皮；

4、徹底沖洗乾淨洗髮液；

5、用寬齒鈍圓頭的梳子梳理頭髮；

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