八種Plank變式 專減大肚腩
減肥
07-13
【八種Plank變式 專減大肚腩】平板支撐（plank），時下最熱「甩肉」秘笈。可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練腹肌最有效的方法之一，每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。每個堅持30秒，休息30秒。你若不堅持，不如別開始，你想要的只能自己給自己！
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