北京中醫醫院：夏季防病四條建議

搜狐健康 文/北京中醫醫院急診科

時值盛夏，一些夏季多發病，如感冒、中暑、腹瀉、皮炎、面癱等也進入了發病高峰期。對於一些高危人群，如戶外作業者、老人、兒童、孕產婦、心腦血管病患者、呼吸系統疾病患者、糖尿病患者等，也會因為自身情況殊異，尤其容易中招，引發多種疾病或原有病情加重。如何安全得度過炎炎夏日，咱們從中醫傳統養生理論進行探討。

首先，我們要明白，夏季暑熱病邪具有如下的致病特點：

1.暑性酷烈，易耗氣傷津；

2.暑邪傷人急速，先犯陽明氣分；

3. 暑易挾濕，阻遏氣機；

4. 暑易直中心包，閉竅動風；

5.夏易受涼。

針對暑熱病邪的特點，夏季防病要格外注意如下方面：

1. 夏季高溫多汗易腹瀉，耗氣傷津即出現脫水，常見表現是眼乾尿少、口舌乾燥、皮膚失去光澤，這時如果出現小便顏色明顯加深、皮膚失去彈性、甚至眼眶凹陷、頭暈黑矇就尤其要加以小心，嚴重的脫水可能誘發致命性的心腦血管急症。脫水除了人體水分減少，更重要的是體內鹽分的丟失，也即電解質紊亂。因此，脫水應立即補水，尤其注重補鹽，不可單純飲水。單純飲水會更加稀釋體內鹽分濃度，加重電解質紊亂。此時千萬不要忽略儘快脫離高溫環境。

2. 胃乃陽明，夏季嗜食生冷，暑多挾濕，濕氣與熱氣或寒氣相結合最易阻遏脾胃升降運動，出現不思飲食、噁心嘔吐、腹瀉腸炎表現，一旦胃腸功能受到損傷，很難在短時間恢復，並且成為慢性胃腸炎、上消化道潰瘍的重要成因及加重因素。因此，夏季飲食切忌貪涼。祛濕重在健脾，葯補不如食補，建議可以多吃山藥、薏米、紅小豆、等食物，一鍋解暑綠豆湯，再根據不同口味酌配上述葯食同源食材，是安全過夏的不錯選擇。同時，濕性粘滯，容易使人產生倦怠，因此，也建議在早晚涼爽時進行散步、慢跑等舒緩運動，既可以減輕壓力，還可以促進身體消化器官運作，加速濕氣排出體外。

3. 中暑的醫學專業名詞叫熱射病，是指高溫引起的人體體溫調節失調，熱量過度蓄積，從而引發神經系統受損。熱射病的重症，可以出現昏迷、多器官功能衰竭，治療難度極大，是夏季重要臨床致死病因。中暑重在預防及認識其危害，平時注意避暑，一旦出現不適，如高熱、無汗、口乾、神志障礙、呼吸衰竭等表現儘快就醫。

4. 最後要說明的是，夏季雖然炎熱，感冒卻往往因於受涼。在夏季急診發熱患者中，除了高溫直接誘發的中暑外，大多有進食冰涼食物，或過度使用空調等的誘發因素。夏季貪涼，寒氣鬱閉皮毛腠理，使感於天時的熱邪無處發泄，熱為寒邪所激，體內奔走流蕩所以發病。夏天常見空調整晚開放，甚至夜間凍醒，晨起時渾身不適，肌膚髮緊，就是受寒的典型表現，很容易出現感冒。夏季睡眠以醒時微見汗出為最佳室內溫度，同時避免過度食涼，一旦出現感冒癥狀，藿香正氣配感冒清熱沖劑可以選擇。

請您繼續閱讀更多來自 搜狐新聞 的精彩文章:

TAG:搜狐新聞 |

※吉戎兔的夏季防病管理
※春夏季防病小偏方
※養驢防病四季用古方，中藥「四散」保健康
※防病治病補充陽氣（傳統中醫按摩手法）
※道醫，從「扶陽」談冬季養生防病！
※老中醫力薦的防病保健方：每天一杯黃芪水
※中醫教你3大方法輕鬆防病養生
※夏季防病有妙招
※南北方的冬天哪個冷？南北方的寶寶該怎麼防病？
※冬季樹樁盆景防病治蟲妙招
※下面教大家健康出遊防病四大高招
※【注意】入夏話防病
※「一二三四」防病法
※春季防病吃中藥，藥物聯用有門道
※中醫力薦7款「養生茶」，每天一杯防病、長壽
※菊花種植土壤防病防蟲處理、改進了施肥、防病防蟲的方法
※3大營養美食祛濕又防病
※健康資訊；中醫學雖無亞健康狀態一詞，但中醫「謹微防病」、「消患於未兆」
※黃帝內經診病防病的方法論特點