瑜伽減肥的誤區 你必須知道

提要：雖然瑜伽可以達到減肥美體的目的，但它和其它瘦身運動一樣，在練習的時候也會出現很多誤區，那麼瑜伽減肥的誤區有哪些呢？

想要塑健美的身材，就一定要注意瑜伽減肥的誤區，下面就隨小編一起來看看練習瑜伽時候要注意的誤區有哪些吧！

瑜伽減肥誤區一：只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽

雖然練習瑜伽，身體可以變得柔軟起來，但並不是只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽，所以練習瑜伽的時候，只需要講求適度即可，並不需要追求動作完成的幅度大小。

瑜伽減肥誤區二：瑜伽就是拉伸

瑜伽主要是意念配合呼吸來完成體位的，是動靜的結合，所以它最講究的就是能量平衡，用呼吸來達到帶動身體運動的目的，並不是簡單的拉伸動作。

瑜伽減肥誤區三：瑜伽只適合於女性

瑜伽雖然在女性群體中受到了熱烈的歡迎，但並非女性的專利，其實男士需要的話，也可以利用瑜伽來放鬆身心，以緩解壓力。

瑜伽減肥誤區四：自己在家練習省錢省時間

如果自己在家裡練習的話，就會容易將注意力集中在追求動作的本身，從而忽略了冥想和呼吸，尤其是瑜伽初學者，如果不了解自己的身體的話，就會不知道自己的極限，從而陷入盲目的練習。

瑜伽減肥誤區五：體位法的練習最重要

現在很多人在練習瑜伽的時候，只會在意自己的體位是否做得漂亮，並不注重動作和呼吸的配合及靜心冥想，這是大部分人的誤區，因為瑜伽是身心靈的內外兼修，因此冥想和呼吸十分重要，只有保持心態平和，那麼身體才會更健康。

看完上面的內容，希望各位朋友在練習瑜伽的時候，最好多多注意這幾個誤區，祝你們減肥成功！

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