坐好月子三大黃金要素 如何提升月子質量

導讀：一提到坐月子，多數人的印象就跟坐牢一樣，裹得像一個粽子，而且規規矩矩很多，過程無比痛苦。其實月子是可以很舒服、很享受，也可以很優雅的，希望每一個辛苦的產後媽咪都能坐好月子，有一個開心幸福的月子。

目錄：

不正確的月子觀念痛苦不看

坐好月子的黃金要素

一、不正確的月子觀念痛苦不看

現代婦女開始都有在注重月子品質，坐月子的環境設備都比以前好很多，但葉醫師還是常遇到很多媽咪有不好的月子經驗，最主要還是在不了解正確的月子觀念，例如顧忌月子禁忌，因而不敢喝水導致口渴、便秘嚴重；不敢洗頭因此一整個月頭皮發癢、出油，痛苦不堪；或是補錯了，整個月子期間因為錯誤的進補造成很多的身體不舒服。

二、坐好月子的黃金要素

、正確的飲食調養觀念

除了要吃營養外，很重要吃對。產後的不同階段也有不同的飲食原則。

、生活起居觀念

月子禁忌需要適合時宜，然後要睡好、足夠休息，最重要要保持愉悅的心情。

、中醫體質調理

產後體質多有一些虛損、偏差，適當的中藥調理有助產後恢復，孕前的一些體質問題也能藉此機會改善。還是要提醒各位媽咪們，若要吃藥膳，務必請中醫師配合體質狀況調配處方，才能補對不傷身哦！

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