薏米紅豆紅棗糊——夏季祛濕排毒

夏季容易中暑，很熱，很多人都不想過夏季。夏季應該多吃水果，多注意飲水，注意防暑降溫，夏季排毒祛濕也是很重要的一個問題哦，夏季吃什麼可以祛濕美容養顏哦，來看看薏米紅豆紅棗糊的做法。

【薏米紅豆紅棗糊】

【主料】紅豆100g、薏米100g、紅棗15顆

【輔料】古方紅糖20g、開水1200ml

【步驟】

1.準備食材。

2.紅豆和薏米挑出壞的，清洗乾淨。

3.選一隻鍋壁較厚的鍋，中小火翻炒至熟透放涼。(也可選用烤箱或微波爐，我更喜歡用鍋來炒制)

4.取200克紅豆和薏米的混合物，加入清洗過後紅棗。(我用的是無核棗，有核的請提前去核)

5.加入古方紅糖。(其它糖類皆可)

6.加入開水。

7.啟動研磨程序。

8.兩次研磨程序可得到細滑的紅豆薏米紅棗糊。

9.倒出飲用即可。

人體濕氣大，最好食用些薏米，可以排素祛濕，薏米與紅豆是經過的幾分鐘的炒制，改善了薏米的苦味，然後加入紅棗與紅糖後，清香的豆香味，喝進嘴裡，卻是滿口的清香與甜絲絲的氣息。可以起到減輕胃腸負擔的作用，具有鎮靜安神的作用，適合夏季食用，可以排毒祛濕，美容養顏的哦，薏米可以排毒，而且紅豆還可以有補鐵補血的作用的，搭配一起食用的話可以有排毒養顏美容的作用，大家不妨試試，夏季不錯的養生食譜。

薏米紅豆紅棗糊的做法和他的營養價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物可以補充豐富的維生素，而且還有美容養血的作用，夏季祛濕排毒補虛養顏，大家不能錯過。大家不妨試試吧，適合夏季食用。

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