女性不喝水極傷腎，7款食療來補腎！

文章導讀

女人也會腎虛，女人腎虛大都是因愛喝咖啡不喝水。想要腎健康就要從飲食下手，下面推薦幾款女性補腎的食療方。生活中哪些不良的習慣是導致女性腎虛的兇手呢？女性尿頻尿急、熊貓眼等情況都是腎虛惹的禍。要想保養自己的腎，首先要避免做以下6件傷腎的事情，同時多吃這些補腎的食療。

6個不良習慣導致女性腎虛

不喝水

現在不少人都不愛喝水，不僅每天攝入的水分不足，而且還喝飲料比喝白開水要多。要知道腎臟的代謝是需要水分來維持的，而飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，血壓過高就會傷到腎。因此要養腎就得多喝水少喝飲料。

口味太重

鹽是讓腎負擔加重的重要元兇之一。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負擔就加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。所以女性要適量攝取鹽分。

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