如何防止臉部出現皺紋

養生之道網導讀：如何防止臉部出現皺紋？長皺紋是人漸漸衰老的過程的體現，而預防皺紋需要做好日常的護理。那麼如何防止臉部出現皺紋呢？下面養生之道網為您介紹。

一、如何防止臉部出現皺紋

臉部突然出現皺紋，大家先是驚慌，接著就是懊惱的。可是，只要我們有一個合理的生活習慣，或者在生活中多注意一下，就會延緩我們臉部出現皺紋的時間，讓我們的不會驚慌，不再外此生愁。到底有什麼防止臉部出現皺紋的小方法呢?快跟小編接著往下看吧。

1、保持良好的心態

良好的心態，是我們保持年輕的重要方法。因此在我們的生活中，我們應該尋找到緩解壓力的方法，遇事不憂愁，保持一個愉悅的心情。

2、合理的飲食、生活習慣

飲食的合理，能夠讓我們肌膚變得白凈。就是在日常的飲食中，少吃點鹽，使用鹽過多，可以導致我們的肌膚老化。多喝水，每天保證8到10杯水，補充體內的水分，讓肌膚健康水嫩，有彈性。另外，在生活習慣上面，要不熬夜，保證充足的睡眠，讓肌膚有一個充分的休息時間，還有就是不吸煙，少酗酒。此外，消除不良的動作習慣，列如就是皺眉，做鬼臉等這些容易讓肌膚產生皺紋的習慣。

3、科學保養

保養是防止臉部出現皺紋的好方法。基本就是洗臉，洗臉的時候，多用冷水，冷水可以促使肌膚的收縮，加速血液循環。此外就是使用化妝品，或者護膚產品。這些產品的使用，首先應該保證我們購買的化妝品，是正品，是和我們的肌膚的膚性的，不能夠為了省錢，而胡亂選取一些非正規的護膚產品。另外，改點使用香皂洗臉的習慣，因為香皂會讓我們的肌膚變的乾燥。

4、對付皺紋：面霜加維生素E

如果你覺得自己的面霜不夠滋養，可以往面霜里加一點維生素E油，維生素E有減少皺紋的功效，最好在睡覺前使用，特別能夠促進皮膚吸收，對付皺紋很有效，1天就能看到效果哦。

臉部出現皺紋可不要一味的懊惱，想辦法制止才是正道，為了美麗的容顏趕快加入袪皺隊伍中來吧。

二、吃什麼可以預防皺紋的產生

1、常飲酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的「清洗劑」，它有助於軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素 A、 B、 E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於防止皮膚角化和乾燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產生。

2、多吃核酸食物：日本專家經過檢驗，女性每天食用核酸約800毫克，維生素2克，四周後臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人蔘、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達到強身健體，駐顏去皺之目的。

3、抗氧化劑，如維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、類黃酮等。維生素E能阻止脂質過氧化作用，防止動脈粥樣硬化導致腦卒中和心肌梗死；維生素C有多種抗氧化特性，可去除有氧化作用的空氣污染物毒性。每100克蔬菜維生素C含量在40毫克以上的品種依次為：蘿蔔纓、甜椒、油菜、花菜、甘藍、苦瓜、西洋菜、綠花菜等。

4、紫色食品，指表皮或內里為紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯類及豆類等食品，其中包括：紫皮葡萄、黑加侖、黑樹莓、桑椹、越桔、紫捲心菜、紫茄子、紫芋（紫甘薯）及黑豆等等。據國內外學者研究，上述植物類紫色食品的色素均由」花色素「類物質所構成。花色素是一種天然色素，在化學上屬於黃酮類物質。目前已被科學家鑒定的天然花色素約有300餘種之多。紫色食品所含的花色素主要有以下6種：天竺葵色素、矢車菊色素、飛燕草色素、芍藥色素、牽牛花色素和錦葵色素。其中以矢車菊色素的抗氧化作用最強，其他色素次之。

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